怕老狂吃膠原蛋白？ 醫：補充「維生素C、鐵質」才對

▲敷面膜增生膠原蛋白？醫師指出，僅能達到肌膚表面保濕潤澤的效果。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

年紀到了一定歲數，臉上的膠原蛋白就開始急速流失，不少愛美民眾為了減齡、補充膠原蛋白，常使用宣稱有｢膠原蛋白｣增生效用的產品，但醫師指出，食藥署曾表示，口服或塗抹的膠原蛋白產品難以被吸收或重新合成，不僅無法達到預期的功效，可能還會產生如冒痘，經期混亂等副作用。

醫美醫師蔡坤原醫師指出，膠原蛋白合成其實是非常複雜的過程，膠原蛋白食品經過消化吸收，會變成小分子的胺基酸，就算經血液循環到臉部，由於自體合成膠原蛋白的能力不佳，也無法確實讓肌膚恢復年輕，而塗抹式的膠原蛋白保養品，因膠原蛋白分子太大無法被吸收，僅能達到肌膚表面保濕潤澤的效果。

其實膠原蛋白為人體本身就可自行合成之物質，並以不同形式存在於皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管壁和結締組織等部位，也是維持肌膚彈性的要素之一。蔡坤原說明，現今也有人會選擇針劑注射補充膠原蛋白，其原理是把大分子膠原蛋白導入到皮膚底下大概0.1到0.2公分的深度。

但不管是吃、敷或是藉由醫美管道來補充膠原蛋白，蔡坤原建議，平常飲食均衡、作息正常、做好防曬，才能減少體內膠原蛋白的流失，也應補充含有維生素C、鐵質、抗氧化物質的食物，增加自體膠原蛋白的合成，並減少膠原蛋白的破壞，另外也要養成良好生活作息，減緩膠原蛋白流失的速度。

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