免費紓壓教學 讓身心好健康

健康醫療網／林怡亭報導

台大竹東分院將於10月10日，由職能治療師與心理師帶領民眾進行免費的紓壓操教學，紓壓技巧訓練與壓力篩檢，讓醫院不只是看病，也能學習健康促進的技巧。透過活動讓心理健康機會，讓10月10日不再只是國慶日，而是世界心理健康日。

  ▼紓壓教學　給身心健康一個機會(圖／健康醫療網提供)

臺大醫院竹東分院精神科主任蘇柏文指出，大多數民眾都知道身體不適時需要到醫院尋求治療，卻多數著重在藥物，而忽略了非藥物的紓壓治療對於身體和心理的幫助。心理健康影響不僅限於情緒，根據世界衛生組織推估，憂鬱在2020年可能成為全球第二高的失能原因。英國研究也發現，不良的情緒狀態對於國家生產力的影響較無法工作來的更大。

蘇柏文主任表示，有些民眾雖然不認為有憂鬱情緒，卻對日常生活感到不幸福，尤其面對經濟大環境不理想，每天需要服用安眠藥才能入睡。心理健康與身體病痛會相互影響，比如胸悶、暈眩、失眠等各種身體不適，身體的每個部位都是息息相關，如果服用藥物都無法改善，身體檢查也都沒有重大異常，就可能是長期心理壓力造成的身體病痛。

壓力的來源很多，不一定只是單純以情緒方式表達，有些民眾仍可面帶微笑，卻以焦慮、恐慌、身體疾病等方式表現。但只要及早發現並及早治療處理，多數情況都可以改善。

資料來源： www.healthnews.com.tw/