快讓枕邊人幫你看！5大NG睡姿 小心睡眠呼吸中止症上門

文／白濱隆太郎

透過睡眠多項生理檢查（PSG），可以查出導致呼吸暫停狀態的原因來自睡眠時的睡姿。有不少睡眠呼吸中止症（SAS）的患者，會由於仰睡引發呼吸暫停。而側睡可以減少重力影響，也能夠減輕症狀。調整良好的睡眠的環境，也有助獲得高品質的睡眠。

以提升睡眠品質來說，睡相也非常重要。一般人就寢時，很少會意識到這點。只要手的位置和腳的位置稍微不對，就潛藏著使SAS惡化的危險。

接下來將列出「好睡姿」和「壞睡姿」的範例。

五大NG睡姿

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正確睡姿在這！

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本文摘自《睡睡平安：日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療》／ 白濱龍太郎 （日本醫療法人RESM理事長）／世茂出版