朋友太少＝1天抽15根菸傷身心！ 5方法幫你找回好人緣

▲你身邊的朋友多嗎？有研究發現朋友太少就像每天抽15根菸一樣傷身。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

你的行事曆上總是記得滿滿，想要擠出一點時間和老朋友聚聚都很困難，更別說是結交新朋友了。耶魯大學曾有研究發現：「好的人際關係是人生幸福快樂的頭號推手」、「當朋友間氣氛和樂時，這股氛圍會在社交圈中激起漣漪，影響其他人。」

根據《Fast Company》報導，楊百翰大學（Brigham Young University）研究發現，本身的朋友圈很薄弱，沒有足夠的朋友對健康也有影響，就像每天抽15根香菸一樣危害身心。因此，建立交友圈很重要，該網站也分享5種結交新朋友的方法，快學起來吧！

1.聯繫久沒聯絡的老朋友
與老朋友聯繫是重建人際關係最有效的途徑，加上你已經了解這些人，相處起來相對更容易，且那些人會為你介紹更多的新朋友，所以快打開臉書或是手機通訊錄，看看哪些老朋友太久沒聯絡趕快約一下吧。

2.日常生活中處處是好朋友
同事也是新朋友的重要來源，想想看你每天已花這麼多時間在公司，且距離又近，就像在學生時期也能在餐桌上建立人際關係一樣。且在公司交到新朋友，工作時自然開心，交換更多知識，偶爾也可以去茶水間交流交流。

3.當個好的聽眾，找到彼此共通點
找到對方身上的共通點將彼此連接起來，是增進感情的好方法。當你和新朋友談話時，可找出兩人相似的地方，但並非要你刻意營造兩人很契合的假象，而是發自內心想交朋友。

此外，簡單的當個好聽眾也是很好的連結方式。美國普林斯頓大學（Princeton University）科學家Diana Tamir說，和別人談論自己時所獲得的快樂感受遠超越享受美食或金錢。當你認真的聽別人說話，自然會產生一種親密感。

▼透過聯繫好朋友、職場上結交新朋友，讓身心跟著快樂起來吧！（圖／達志／示意圖）

4.參加團體活動
丹麥是這世界上最幸福的國家，其中一個原因就是在這有92%的人口都有所屬的社會群體，無論是運動或是其他興趣所組成的社團。如果你沒有，不妨自己創立一個，像是每週一次的午餐交流、讀書會或是電影之夜、品酒聚會等等。聚集了共同愛好與熱情的人，擴大你的交友圈。

5.再忙也別忘了和朋友聯繫
維持友誼需要耗費時間和心思，最好的方法就是把他們放到行事曆上。由於現代人都各自有工作要忙，要挪出時間聚會真的好難，已約好的時間又因各種理由遲到、不來。靠著行事曆提醒自己，每兩週檢查一次，就算沒碰到面傳訊息問候一下也不錯。

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