女36歲、男40歲開始 不保養就等死...多吃這「紅色食物」

▲男人、女人都要留意30歲以後的保養。（圖／翻攝Pixabay）

生活中心／綜合報導

30歲以後再不保養就GG了！常聽人家說，人生三十才開始，但保養實在刻不容緩，最好三十馬上開始，最佳範例就是一位高齡95歲的廣西名中醫黃英儒，年近百歲卻像六十歲的人，既無三高也沒有其他疾病，而他的保養方法很簡單，從這個「紅色食物」下手！

據陸媒《鳳凰網》報導，這名中醫師從醫已經65年，卻連一顆老人斑都沒有，於是眾人都好奇他的養生之道，他也不吝惜公開堅持幾十年的抗衰老秘訣。黃英儒指出，最大關鍵即是「在生命的巔峰期開始就得防衰老」！

黃醫師表示，女性最佳防衰老落在36歲，男性則是30歲，因為30至40歲這個階段，是生命最旺盛的時期，過了以後身體便開始走下坡；民眾可藉下列兩項中藥材做食補，特別是枸杞，貴為中藥界的平民天后，滋養功效豐富！

▲每日適當補充枸杞跟黃耆可預防衰老。（圖／記者曹悅華攝）

作法：

每日吃上15克黃耆（一般是泡水），長期堅持，可提高機體免疫力，主治高血壓、糖尿病等病症，亦可降低動脈壓、減慢心率、加強心肌收縮力等；再加每天服用16克枸杞（一般是泡水），可養腎補肝。若民眾想以人蔘代替黃耆，量需要少一些，每日服用0.5克最佳，如果是野山蔘的話，每日不得超過0.1克。

值得一提，小小一顆枸杞，若鮮紅飽滿，葉黃素、胡蘿蔔、維生素等營養價值確實高，高雄醫藥大學醫學研究部藥理學博士楊竹茂就曾提及身為滋補聖品的枸杞，又名「卻老子」，可見其抗老功效；另有養顏美容、抗癌、滋養名目、壯陽等功效。