▲工作佔據了我們人生大半輩子的光陰。
國際中心／謝承恩編譯
在生活中不乏聽見朋友抱怨他們的工作，但如果你想要在職場生涯上能有好的表現或是進展，必須學習調整心態，根據國外網站《bleu bloom》提供的五種方法，試著讓自己樂在工作中，不但會讓你更深得老闆歡心，也能逐漸在職場獲得成就感。
方法一
建立美好的儀式
試圖在一天的開始建立屬於你自己的美好習慣，例如早上通勤的窗外風景、特地繞去喜歡的早餐店買好吃的沙拉跟沾醬，可以幫助你提振工作前的心情。
當你埋頭完成交辦的工作後，午餐的放風時光，在吃飽後散個步，都可以減輕早上累積的壓力。到了下午昏昏欲睡的時候，接上耳機打開喜愛的youtube播放清單，幫助你提神，維持穩定的工作步調！
方法二
與同事多多交流
你如何與周圍的人相處，最終會影響心情，與職場上同事主管保持良好的人際關係是很重要的，不要只把眼光死盯著未完成的代辦事項上，當你越能敞開心胸與同事相處，你就越能培養與工作團隊的默契。
當然你們然可以在茶餘飯後互吐苦水、開開玩笑、相互支持和傾聽，在面臨業績壓力或客戶要求時，良性的競爭更容易凝聚情感，在職場中創造友誼，可以讓你更愛自己的工作。
▲調整好心態可以讓工作更順遂。（圖／視覺中國 CFP）
方法三
記錄下值得感謝的事物
面對同一樣一件事情，我們很因為生活中一點不順遂〈下雨天鞋子濕了、生理痛、不停跑腿、挨罵等等〉，就不小心陷入抱怨的漩渦中，當我們發現自己變得非常消極時，不要鑽牛角尖太久。
不妨在工作告一個段落後，紀錄下三件值得感謝的事，一來感恩可以扭轉抱怨的觀點，帶來動力與好心情，二來可以整理自己的思緒，幫助你釐清問題，三者可以讓你對自己所做的事情更有成就感與意義。
方法四
學習喊煞車
當工作或生活開始遇到困難時，我們習慣會將所有壓力累積在一起，等待爆發或自己累倒的那一刻，因此必須練習幫事情踩煞車變得很重要，試著將手邊大大小小的工作排序，懂得取捨不重要的東西和推掉不必要的邀約，為事情設下停損點或階段性的目標，為自己騰出更多空間從容的面對問題。
方法五
培養工作之外的興趣
最後，如果你發現這些做法都沒有幫助你，也許現在是把生活重心聚集在你更加熱愛的事情上了！在職涯之外開始尋找第二專長或第二興趣，幫助提升你對生活的滿意度。
例如下班之後的瑜珈課，補充你不足的運動量和改善僵硬的脊椎，假日的陶藝課程滿足你從小想當藝術家的渴望，或許你還會想利用自己的特休去慈善機構當志工！雖然不是每個人都能把夢想當飯吃，但擁有一份工作可以讓你更安心的尋找生活的新目標與價值，面對職場的心情就會更正向。
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