「中年發福」很正常? 小心乳癌爬上身...

乳癌,癌症。(圖/達志示意圖)

▲「中年發福」很正常?醫師警告小心乳癌爬上身!(圖/達至示意圖)

記者趙于婷/台北報導

10月為國際乳癌防治月,根據最新研究發現,邁入更年期的亞洲女性,一旦沒有做好體重管理,罹患乳癌的風險高於一般女性。醫師指出,女性朋友在20歲時的BMI大於20,更年期後罹患糖尿病,得到乳癌的機率也會增加3.3倍。

臺北醫學大學附設醫院乳房外科主治醫師黃振僑說明,根據研究數據指出,如果女性朋友在20歲時的BMI值低於20,到了更年期之後,BMI增加5以上或腹圍超過90公分,得到乳癌的機率分別提高2倍及3.2倍。且乳癌患者合併有糖尿病,死亡率會比沒有糖尿病的乳癌患者高出1.7倍。

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另外,中秋佳節將近,不少人開始大吃月餅、烤肉,但北醫大營養學院趙振瑞院長表示,攝取過多糖份,容易讓身體產生發炎反應,蛀牙、肥胖、痛風、糖尿病等疾病的風險也會提高,而所謂減糖減的是「精製糖」,包括紅糖、黑糖、砂糖等等都是精製糖,許多麵包、餅乾也都藏有精製糖的成份,稍不留意也會攝取超標。

北醫大保健營養系林俐岑營養師估算,每名成年男性每日攝取2000大卡,一天至多只能攝取50g的糖份,至於女性每日攝取1600大卡,一天至多攝取40g糖份;以坊間販售的珍珠奶茶為例,一杯正常糖份的珍奶就藏有65g的糖份,很容易就超過建議攝取量。

林俐岑建議,民眾可以每天食用2-3份網球大小的水果來代替糖份,並將白米飯、白麵條等,改成全麥、五穀或根莖類食物取代,即能達到有效減糖。另外,有不少病友擔心吃文旦對身體產生不良影響,黃振僑指出,目前乳癌患者使用的藥物並不會與柚子或葡萄柚產生明顯交互作用,如果仍有疑慮,建議服藥與柚子至少間隔30分鐘,也要避免過量食用。

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