那個來狂冒痘...有解？女性必學「生理週期」肌膚保養法

▲長痘痘示意圖。（圖／記者黃琬茹攝）

生活中心／綜合報導

幾乎每個女性都曾遇過生理期冒痘痘的困擾，雖然生理期結束通常皮膚就會變好，但還是讓人覺得很煩躁。事實上，女性的生理週期和女性荷爾蒙的變化週期有著非常密切的關係，女性美容保養網站《Beauty & Co.》文章提供了女性生理週期中「各時期的肌膚保養法」，愛美的女性不可不知！

生理期
生理期時，女性身體的代謝功能比較差，體溫也比較低，常常有水腫的問題，多吃點暖呼呼的食物、按摩等方式都很有效；生理期後半身心逐漸恢復，但身體也會缺水，須補充水分。這個期間肌膚比較敏感，應該特別使用低刺激的面膜、卸妝產品、保養品進行清潔和保養。

▲生理期可以多喝點溫水補充水分。（圖／達志／示意圖）

卵泡期（月經過後約7天之間）
生理期結束時，全身細胞的營養都會得到補給，因此這個時期皮膚的狀態超好！這段時間可以試著換新的化妝品或護膚品，因為皮膚再生能力很好，也可以做做去角質，讓保養效果加倍。

黃體期前半（卵泡期過後約7天之間）
排卵日過後，子宮就開始貯存水分，皮膚會漸漸開始缺水，看起來也變得比較粗糙。這個時期除了應該充分休息、睡眠充足之外，應該同時幫皮膚補充水分和油份，幫助肌膚進行深層保水。

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▲黃體期前半應該幫肌膚多補充水分及油份，進行深層保水。（圖／記者劉致柔攝）

黃體期後半（生理期前7天）
生理期前身心狀態都容易不穩，也容易出現皮膚的問題，皮脂分泌旺盛使女性容易長出粉刺和痘痘，皮膚狀態變得很糟。此時期保養品和化妝品都應該避免塗得太厚重，肌膚的保養應該由身體內在方式進行，例如用足浴、手浴等促進血液及代謝循環，對於荷爾蒙調節和安定有比較好的效果。

▲足浴示意圖。（圖／記者楊筱柔攝）

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