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搜尋結果：符合關鍵字「報復性睡眠」的查詢結果共 2 筆

趁連假「報復性睡眠」反而更傷身！精神科醫師指出，傷身的核心原因是「生理時鐘被打亂」，睡眠的關鍵是「規律」比「時數」更重要，如果真的要補眠，最佳補眠策略是「不要補超過1～1.5小時」，如果平常睡6小時，..

工作一連苦拚5天，終於熬到假日能好好補眠休息，時常睡到「太陽曬屁股」才醒。重症科醫師黃軒引述多項國外研究指出，假日補眠可降低猝死威脅，甚至能改善認知功能。不過也有研究發現，假日報復性的補眠，恐增加罹患..

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