如何讓她更「想要」? 完美性愛靠這一招...看完洗洗睡

點評:睡飽再上!

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▲擁有良好睡眠品質,才可能有一場完美性愛。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

床上想更「性福」?先睡飽再說吧!睡眠不足不僅會影響隔天工作狀況,也會影響做愛品質及性慾,兩性關係專家伊恩.柯納(Ian Kerner)指出,「身體太疲累」常被歸咎是造成女人性慾低落的主要原因,若睡不飽會讓她們性趣缺缺。

根據美國有線電視新聞網(CNN),一項新研究顯示,50歲以上、每天睡眠時間少於7小時的女人,跟睡眠時間較多、同年紀人相比,擁有較低性欲,且這是隨年齡增長而產生的問題。

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此外,睡眠障礙也會影響性生活。研究顯示,患有阻塞型睡眠呼吸中止症的男性性行為水平下降,可能跟他們產生較少睾丸激素有關。睡眠呼吸中止症也可能增加心血管問題的風險,此問題又跟性功能障礙有關。

報導指出,若女人能睡久一點,性慾也會提高。有項針對大學生睡眠與性愛的研究發現,女人每多睡一小時,性慾會相對提高,陰道也更濕潤,且隔天發生性行為的可能性也增加了14%,可能是因為夜晚睡眠品質良好,讓人感到放鬆、精力充沛,這都是產生性慾的重要因素。

而性愛品質佳亦有助睡眠,在人體達到性高潮後,身體會產生大量愉悅滿足兼放鬆身心的化學物質,又稱「擁抱荷爾蒙」催產素,能降低血液中的壓力荷爾蒙皮質醇,有助於我們放鬆身心,增加睡眠品質。

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