小孩注意力不足過動?缺必需脂肪酸 醫:多吃蔬果和魚

▲▼ 中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科張倍禎醫師。(圖/中國醫藥大學提供)

▲ 中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科張倍禎醫師。(圖/中國醫藥大學提供)

生活中心/綜合報導

你家小朋友有這樣的症狀嗎?粗心、愛講話,上課坐不住,喜歡交朋友,但又在遊戲中與同學起衝突。如果小朋友符合上述,很可能是「注意力不足過動症」(ADHA)。研究發現,ADHA症狀與體內的必需脂肪酸(Essential fatty acids, EFA,如omega-3脂肪酸,n-3)的不足有關,多吃蔬果、魚和堅果類等富含omega-3的食物就可以改善。

根據統計,ADHD在台灣兒童青少年中,其盛行率約為7.5%。而中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科張倍禎醫師今天分享一個病例,她指出,小方(化名)從小就是容易粗心和愛講話的孩子,爸媽覺得小方的功課不差,在繪畫方面也很有天分,就是在課堂上坐不住,常常起來丟垃圾和上廁所,影響到其他同學上課,老師說如果小方上課更專心成績一定更好,但小方也很苦惱,他很喜歡交朋友,卻常在遊戲中跟同學起衝突,或因為功課忘記交被老師處罰不能下課而失去與同學玩耍的機會。

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張倍禎表示,小方是一位典型患有注意力不足過動症的孩子,但由於在低年級時,他在課業上和行為上的表現還不錯,因此,老師或家長或許不以為意,並不會帶小方就診。不過,這類的孩子往往在中高年級時開始有學校適應上的困難,因為必須學習的科目越來越多,內容也越來越深,所需的專注力也相對的增加。

小孩,兒童。(圖/達志/示意圖)

▲兒童示意圖。(圖/達志影像)

注意力不足過動症的孩子對藥物的反應很好,治療的成效約有 60~80%。近年來,國際對注意力不足過動症的研究也開始著重於營養醫學的領域。張倍禎與MBI-Lab研究團隊邀請了ADHD兒童與非ADHD兒童,並評估其ADHD症狀、EFA缺乏之嚴重程度與其延遲反應時間(衝動控制的認知功能表現)。

研究結果發現,儘管 n-3攝入量無差異,ADHD組EFA缺乏程度較非ADHD組更高;孩童ADHD症狀與其EFA缺乏嚴重程度呈正相關

張倍禎與研究團隊提出代謝差異以解釋為什麼ADHD症狀與EFA(如n-3)缺乏呈正相關,ADHD的兒童可能具有比非ADHD兒童更高的n-3代謝率或較低效率的n-3代謝途徑,導致EFA(如n-3)缺乏症狀表現。

▲學術、研究、教授、科學、實驗。(圖/達志/示意圖)

▲研究示意圖。(圖/達志影像)

總而言之,人體內的EFA(如n-3)缺乏與ADHD臨床症狀的嚴重程度具有正向相關,而在與衝動控制有關的認知功能表現上則具負向相關。也就是說,孩童EFA(如n-3)缺乏的越嚴重,其衝動控制的能力更不好

張倍禎建議,讓小朋友多吃蔬果、魚、酪梨和堅果類等富含omega-3的食物可以改善兒童注意力不足和過動的情形。

上述研究結果於2016年底刊登在Clinical Psychological Science期刊,獲得國際學術界的矚目,接連受到關注與報導,包括英國藥理學會British Association for Psychopharmacology (BAP) 以及NutraIngredients-Asia.com (NUTRA)等。

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