躲房間避宵夜誘惑! 體重破百的他「甩肉16公斤」變型男

▲103公斤男高生靠「這兩招」 100天甩肉16公斤變型男!。(圖/記者嚴云岑攝)

▲內湖高工的王譽翔在2個月半甩肉16.2公斤榮登減重王。(圖/記者嚴云岑攝,下同)

記者嚴云岑/台北報導

就讀內湖高工的王譽翔每天都要吃6餐,飲料宵夜也不忌口,到高二時體重飆破103公斤,加上180公分的身高,常被同學開玩笑喊胖子,但在內湖國泰診所介入校園,利用拳擊有氧、群組發派任務等方式幫忙「甩肉」後,他在短短2個半月就瘦了16.2公斤,穿上舊褲子腰間可塞進一個拳頭,成功擺脫肥胖封號,變成高大型男。

根據我國2011年營養健康狀況變遷調查顯示,高中生平均過重與肥胖盛行率為30.8%。為了避免肥胖影響學生健康,內湖高工與國泰診所、內湖區健康服務中心合作,找了80位BMI大於27的學生進行的減重任務,從社群軟體、有氧運動著手,2個半月共減去110公斤,相當於1700杯珍珠奶茶的熱量。

請繼續往下閱讀...

▲103公斤男高生靠「這兩招」 100天甩肉16公斤變型男!。(圖/記者嚴云岑攝)

▲內湖國泰診所營養師張斯蘭與學生合影。

內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,王同學在參與減重計畫前,每天都要吃2份早餐,中午則會與同學訂購義大利麵、炸排骨等高油脂飲食,晚上不僅會吃晚餐,補習班下課後也與同學相約吃鹹酥雞,含糖飲一天攝取量更高達3杯以上,但在參與計畫後,馬上戒掉宵夜、飲料習慣,忍耐最終也反映在體重上,2個半月從103公斤瘦到87公斤,成為這次任務的「減重王」。

王譽翔下午受訪時表示,他從小體態偏胖,成長過程中常被同學叫胖子,減重成功後不僅覺得體態輕盈了許多,在選擇衣服、交朋友方面,也變得較有自信。他分享減重心路歷程,表示最難熬的莫過於「不能吃油炸物、不能吃宵夜」,為了貫徹任務,他每天堅持只喝水,回家後也把自己關在房間,隔絕家人吃宵夜的香味,終於成功減重,雖然任務結束,未來也會繼續貫徹健康飲食習慣,避免復胖。

▲103公斤男高生靠「這兩招」 100天甩肉16公斤變型男!。(圖/記者嚴云岑攝)

▲王譽翔穿上舊褲子,餘下的寬度可放進一個拳頭。

張斯蘭提到,此次校園介入是透過社群軟體群組發配任務的方式,讓學生未改變太多飲食習慣的情況下吃得健康。她舉早餐為例,「像是菠蘿麵包改成全麥饅頭、奶茶改為鮮奶茶、鮪魚或起司蛋餅改成蔬菜蛋,都可減少熱量攝取。」學生只要依照任務指示購買早餐拍照回傳,就可獲得點數,累積20點者,可獲得獎勵。

今(21)日內湖高工舉行頒獎典禮,共有11人完成任務,其中有3人榮獲減重王,由王譽翔減重16.2公斤奪冠,第二與第三名分別減重8公斤與7公斤。

屎沒拉乾淨!泰國男探頭向下看... 手一扯竟跑出「9.7m肉色寄生蟲」

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面