這群「卡比獸」70天瘦了110公斤 戒糖飲狂減1700杯珍奶

▲這些「卡比獸」2.5月減重110KG 熱量相當於1700杯珍奶!。(圖/張斯蘭營養師提供)

▲這些「卡比獸」2.5月減重110KG,熱量相當於1700杯珍奶!(圖/張斯蘭營養師提供)

記者嚴云岑/台北報導

台灣高中生平均過重與肥胖盛行率為30.8%,校園外周邊手搖飲、炸物攤林立,也成了肥胖主因。為了幫助學生減重,內湖國泰診所發揮創意,利用社群軟體幫內湖高工學生創立「卡比獸大學」群組,除了定期交派飲食任務外,更以每週一次的運動課程,幫助學生減重,2個半月共幫80人減重109.5公斤,若以脂肪計算,等於消耗84萬大卡,相當於1700杯珍珠奶茶的熱量。

內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,內湖高工的課程主要以一週一次、每次2小時的方式進行。第一個小時是教授營養課程,告訴學生選擇健康飲食與自治健康餐點的技能,後一小時則是請專業教師,將跑步、體適能等無趣的上課方式,改以拳擊有氧、熱舞等方式進行,兩個半月下來,許多學生體態都輕盈了不少,有些人雖然體重沒有變化,但身高卻抽高了許多,由小胖子變型男。

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▲珍珠奶茶,黑珍珠,白珍珠,購買手搖飲,手搖飲料店,手搖飲料,茶飲,鬆餅(圖/林世文記者攝)

▲張斯蘭說,學生族群發胖最大的問題在於「含糖飲」。(圖/示意圖/記者林世文攝)

張斯蘭提到,根據校園授課觀察,學生族群發胖最大的問題在於「含糖飲」,由於目前僅規定含糖飲不能得進入國中小校園,高中生卻可順利在附近攤販、校園福利社購得,許多學生早上到校前就喝了一杯奶茶、課間再喝咖啡、中午訂飲料、到補習班又喝了手搖杯,每天至少3~4杯跑不掉,長期下來不僅有肥胖問題,也會抑制身高發育。

利用社群軟體建立「卡比獸大學」群組後,內湖國泰診所與內湖區健康服務中心以每週3次的方式,對學生發派飲食任務,如早餐指定吃「無糖豆漿+全麥土司」,完成後只要拍照上傳,就能完成集點。而基於群組屬單向溝通,學生若有營養問題,也可以直接營養師諮詢,不必擔心同儕眼光。

▲減重得獎者與內湖國泰診所院長合影。(圖/記者嚴云岑攝)

▲減重得獎者與內湖國泰診所院長合影。(圖/記者嚴云岑攝)

張斯蘭說,此次參與任務的80位學生,是以BMI較高於27者為優先考量,經過2個半月的營養與運動介入後,學生不僅從「卡比獸」瘦成型男,許多人也學會了自製健康餐點的技能,「像是以地瓜取代白米飯、水煮蛋取代炸雞排、燙青菜拌上橄欖油等」,期盼學生能繼續落實減重計畫,未來有機會也不排除前進其他學校,用營養幫學生瘦得健康。

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