誤會大了!手搖杯飲料裡的半糖不是你以為的1/2


▲市面上只有兩成左右飲料店的半糖,是飲料店的全糖的一半。

記者呂曉雯/綜合報導

國人糖尿病的年齡層逐漸下降,醫院門診就醫紀錄裡,最年輕的糖尿病患者已經下降到國小五年級(約11歲)左右,讓糖尿病幾乎要成為台灣的國民病了。

根據世界衛生組織計算一個成年人所需的糖分,以方糖來計算的話一天僅需10顆方糖就足夠,但市面一般手搖杯飲料,只要一杯就幾乎是超過各量,像是一杯多多綠茶含有將近14 顆方糖的量,珍珠奶茶則將近12顆方糖,就連罐養樂多也有多達11顆方糖的含量,如果在加上甜點蛋糕之類的食物,一天的含糖量一定是超過標準攝取量。

現任榮新診所營養師的李婉萍營養師在6月14日的《ETNews雲端最前線節目中強調,手搖杯飲料最讓人擔心的是,許多人對內容物都有相當程度的誤會,舉例來說,半糖並不都是全糖的一半。根據董氏基金會的調查發現,高達61%的飲料裡,半糖實際含糖量是全糖的7~8分,還有高達16% 的含糖是跟全糖一樣的,市面上只有兩成左右飲料店的半糖,是真的全糖的一半。

此外李婉萍營養師也說到,許多人以飲料代替正餐想要避免發胖,但實際上這正是造成糖尿病的原因之一,想要健康不發胖,三餐正常定時定量最重要。

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▼ 6月14日《ETNews雲端最前線》

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