女生那個來痛到打滾？ 藥師：熱敷「這2個地方」最好！

▲生理痛示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

許多女性都有生理痛的困擾，痛到不行的時候，妳會吃巧克力、吃止痛藥，還是窩在床上忍耐呢？中醫藥劑師大久保愛在美容健康知識網站《美レンジャー》撰文指出，有大約38.6%的女性在生理期時會選擇熱敷肚子，不過敷在「這2個位置」更能有效紓緩經痛，有生理痛困擾的女性一定要試試！

文章指出，女性常常用熱敷肚子和腰部、吃溫熱的食物的方式應對生理痛。事實上，熱敷的確是舒緩經痛最溫和且效果也很好的方法，不過，妳知道熱水袋應該要上腹部、下腹部的哪個位置是最有效的嗎？大久保愛表示，推薦女性敷「這2個位置」，舒緩經痛效果更顯著：

1. 肚臍周圍
人體肚臍周圍有許多穴道，主要功能針對消化系統和婦科，因此女性生理痛時，用手心或暖暖包在衣物上方熱敷這個位置，就會有比較好的效果。

▲肚臍示意圖。（圖／達志／示意圖）

2. 背腰部
人站立時，背腰處與手肘同高的地方有與腎臟相對應的穴道「腎俞」，對應到前腹就剛好是肚臍周圍的位置，保持這個部位溫暖，就能改善月經不順、血液循環不良的情況，並能夠有效紓緩經痛。

▲溫熱背腰部對應前腹肚臍位置的「腎俞」能有效紓緩生理不順症狀。（圖／記者李佳蓉攝）

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