怕奶變形...內衣不脫就睡？穿「胸罩」的極限時間是...

▲怕奶變形...內衣不脫就睡？穿「胸罩」的極限時間是12小時。（圖／達志示意圖，下同）

記者趙于婷／台北報導

具有堅挺的胸部是每個女生夢寐以求的目標，但是內衣與馬甲太緊卻容易對身體產生危害。中醫師賴睿昕指出，長時間穿著有可能妨礙腸胃蠕動，嚴重甚至胃食道逆流。另外，睡覺時也不要戴著胸罩，可以解除或緩解內衣對胸部的束縛，建議內衣最久不要穿超過12小時。

雖然說內衣對女性的乳房有一定的保護作用，但是長時間穿內衣是不好的，特別是穿過緊的內衣，更容易影響血液循環，導致頸椎遭受威脅。賴睿昕提到，尤其是一些肩帶比較細的內衣，會使人的肩部或背部肌肉出現不同程度的僵硬緊繃，容易導致該部位的肌肉過度疲勞，出現腰酸背痛肩頸僵硬等頸椎綜合症。

合適的胸罩可以保護乳房，避免乳房過度下垂。賴睿昕提醒，女性選胸罩一定要注意大小適中，穿戴不宜過緊或過於狹窄，並要注意經常活動上肢，在肩部的位置移動吊帶。每次摘掉胸罩後記得按摩一下乳房，以便該部位的淋巴系統恢復正常。

▲醫師建議女性不要穿過緊的內衣或馬甲，以免胃食道逆流。

另外，內衣穿太緊也容易導致胃食道逆流！一名24歲的小姐平時總是覺得腸胃不適，長期服用西藥但卻毫無改善，且胃食道逆流的情形越來越嚴重。醫師觀察該病患身形，總覺得內衣提的特別高，馬甲也過於緊繃，建議患者先暫時換穿一般無鋼圈的運動內衣，腸胃不適才就減緩許多。

賴睿昕進一步說明，胸部主要是肝經、膽經與胃經巡行的地方，如內衣尺寸太小、太緊，或穿馬甲太緊，會影響到胸形，易感到胸悶及皮膚、經絡、血液循環不好。過緊的內衣會造成氣滯、血瘀、經絡循環不順暢的問題。

賴睿昕提醒，不少年輕女性平常連睡覺時都不願將內衣取下，反而無法讓胸部放鬆，建議女性一定要牢牢記住12小時是極限，平常只要不是在公共場合，就盡量要讓胸部放鬆，以保證淋巴液排出。

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