整天滑FB、IG？研究：掛在社群越久...憂鬱風險高近兩倍

▲研究指出，掛在社群媒體上越久越憂鬱。（圖／記者季相儒攝）

記者趙于婷／台北報導

社群媒體已成為現代人生活的一部分，根據台灣網路資訊中心調查發現，目前國內網路使用率達84.8%，上網人數約1,993萬位。但今年3月大家健康雜誌引用一篇美國匹茲堡大學的研究指出，持續透過社群媒體與他人互動，尤其對年輕人而言，容易出現憂鬱情緒，其中一週中花最多時間於社交媒體上的人，憂鬱症風險為一般人的1.7倍。

該研究發表於2016年4月《憂鬱和焦慮》期刊，研究對象為1,787名19至32歲的美國人。受試者於2014年填寫一份問卷，詢問其這一年間使用社交媒體的頻率（包含Facebook、Instagram、Snapchat、Twitter、Tumblr等），同時以「病患自我報告之結果測量資訊系統憂鬱量表」評估憂鬱風險及徵兆。

結果發現，參與者每週平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次，每天約使用61分鐘；超過1/4的參與者呈現高度憂鬱傾向。受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關，查看社交媒體頻繁的人，感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍。

▲若出現沒耐心、減少與他人互動，可能是過度依賴社群媒體。（圖／達志示意圖）

阮綜合醫院身心內科洪櫻娟主治醫師表示，不善交際者因對現實人際互動較為敏感，隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力，因而於社群媒體上更加活躍。若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心，容易僅注意到他人過度美化的生活表象，及過於在意網路上他人的評論與按讚數。

根據國際市場調查機構Kantar TNS執行的Connected Life調查顯示，台灣每日使用社群媒體比例為69%，其中以「Facebook」、「Google+」及「Instagram」最常被使用。洪櫻娟強調，當出現頭痛、睡不好、心悸胸悶、易怒、沒耐心、減少與他人互動、對原本喜好事物失去興趣等症狀，可能代表過度依賴社群媒體。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任也指出，每人使用社群媒體時間視個人需求而定，但若因使用社群而犧牲睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時，就需要有所調整。

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