首波寒流來襲! 賞花燈避心病應選「這段時間」

▲ 入冬首波寒流來襲!賞花燈選「這段時間」較溫暖。(圖/記者林世文攝)

記者嚴云岑/台北報導

入冬首波寒流今(9)日襲台,各地預計出現攝氏10度以下的低溫,加上強碰元宵節與學生開學前最後一個週末,預計外出賞燈民眾將增加,專家也預估降溫的流感會回升。為了防止病毒及心血管疾病壞了賞燈興致,衛福部國健署提出4大建議,除了注意保暖外,也可以挑「傍晚時間」逛燈會,避開寒冷及人潮。

國健署祭出的「外出賞燈四法寶」分別為洋蔥式穿法、頭頸四肢要顧好、隨身攜帶溫開水、黃昏賞燈勿太晚。署長王英偉表示,洋蔥式穿法為內層穿排汗衣、中間層穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖,最外層可以穿著透氣防水、防風的外套;糖尿病患者除了做好上述保暖法外,更要注意四肢末梢保暖,以免手腳凍傷,引發截肢風險。

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此外,沒有熱量的白開水,是人體最健康、最經濟的水分來源,冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定,並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。

▲2017高雄愛河燈會。(圖/記者賴文萱攝)

寒流來襲越晚越冷,王英偉提醒民眾應保握仍有陽光時氣溫較溫暖,「以台北燈會為例全區亮燈時間為17:30至23:00,在雲林的台灣燈會則在每日17:00以後即有各式活動,中央氣象局預估目前日落時間大約在17:45左右」。選擇傍晚時間,除了可以較優閒的逛逛各攤位區,也避開晚間的寒冷及人潮。

除了這一波寒流,在乍暖還寒的春季,血管內的平滑肌也會跟著收縮,容易造成血壓突然升高,進而增加心臟病及中風急性發作的機會,對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷。王英偉提醒,三高患者及心血管疾病患者及長者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。

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