首波寒流來襲！ 賞花燈避心病應選「這段時間」

▲ 入冬首波寒流來襲！賞花燈選「這段時間」較溫暖。（圖／記者林世文攝）

記者嚴云岑／台北報導

入冬首波寒流今（9）日襲台，各地預計出現攝氏10度以下的低溫，加上強碰元宵節與學生開學前最後一個週末，預計外出賞燈民眾將增加，專家也預估降溫的流感會回升。為了防止病毒及心血管疾病壞了賞燈興致，衛福部國健署提出4大建議，除了注意保暖外，也可以挑「傍晚時間」逛燈會，避開寒冷及人潮。

國健署祭出的「外出賞燈四法寶」分別為洋蔥式穿法、頭頸四肢要顧好、隨身攜帶溫開水、黃昏賞燈勿太晚。署長王英偉表示，洋蔥式穿法為內層穿排汗衣、中間層穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可以穿著透氣防水、防風的外套；糖尿病患者除了做好上述保暖法外，更要注意四肢末梢保暖，以免手腳凍傷，引發截肢風險。

此外，沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。

▲2017高雄愛河燈會。（圖／記者賴文萱攝）

寒流來襲越晚越冷，王英偉提醒民眾應保握仍有陽光時氣溫較溫暖，「以台北燈會為例全區亮燈時間為17:30至23:00，在雲林的台灣燈會則在每日17:00以後即有各式活動，中央氣象局預估目前日落時間大約在17:45左右」。選擇傍晚時間，除了可以較優閒的逛逛各攤位區，也避開晚間的寒冷及人潮。

除了這一波寒流，在乍暖還寒的春季，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷。王英偉提醒，三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。