過年吃太好當心膽固醇飆高 3點「降脂減重、除便祕」

▲過年吃太好當心膽固醇飆高，3點「降脂減重、除便祕」。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

一名膽固醇過高的57歲女性，擔心吃降膽固醇藥物傷害肝功能，轉至中醫就診。檢查發現該病患有便秘、頭皮油、易掉髮、潮熱盜汗等問題。北市聯醫中醫師謝旭東指出，體內血脂過高是來自飲食口味較重、油膩燒烤類及加工食品，脾胃來不及運化代謝，或因中年後腎氣衰退，連帶使脾胃代謝功能下降，也會讓痰濕容易在體內累積，產生高血脂症。

國人罹患三高（高血脂、高血糖、高血壓）盛行率呈現逐年上升趨勢，原本三高好發族群以老年人為主，但由於現代人飲食西化、常坐辦公室缺少運動、加上熬夜又暴飲暴食，所以有人年紀輕輕就發現膽固醇或是三酸甘油脂過高。謝旭東提醒，長期血脂過高不只會導致動脈粥狀硬化，未來更是肝病、心血管疾病的好發族群。

此患者膽固醇高為「痰濕」體質，加上便祕、潮熱盜汗、頭皮油易掉髮，故夾雜有熱象，治療上以瀉火除痰的大柴胡湯加減做治療，配合壽美降脂膠囊，之後再配合何首烏降脂補腎，調理腎虛的本源，現代藥理研究證明，何首烏能夠減少膽固醇的吸收並促進其代謝，有效降脂減重除便祕。

該病患治療一個月後便秘從三天一次改善為一天一次，體重下降，三個月後再次抽血檢查膽固醇指數從260降至190恢復正常值，且身體潮熱盜汗頻率下降，睡眠品質上升，掉髮減少。

此外，年關將近，謝旭東提醒，過年期間餐餐大魚大肉，為了避免體內膽固醇、三酸甘油脂過高，生活上要注意以下3點。

1.飲食
減少甜食、油膩類及動物內臟類食物的攝取，配合蔬菜水果以防止便秘。

2.運動
除了餐餐好料外，空出一些時間給自己活動筋骨，也能夠促進體內血脂代謝。

3.養生茶飲
使用山楂配決明子各兩錢，用1000c.c.的水煮到400~500c.c.即可飲用，能夠解油膩降血脂、潤腸通便，中山楂可以消肉食解油膩，決明子可以明目通便，兩個藥物的現代研究都具有很好的降血脂功效，但孕婦或是腸胃功能較差的人需在醫師指示下服用才行。

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