腦海有揮之不去的旋律？「耳蟲現象」9成人每周至少一次

▲不要再唱啦~~~你腦海裡總有一首歌嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

你一定有過這樣的經歷，公眾場合反復播放同一首歌，你越聽越煩，但等到終於安靜以後，這個曲調卻在你的腦海中揮之不去，甚至跟隨你一天。其實這種旋律不斷在腦海中縈繞的現象，被科學家形象地描述成大腦中爬進了一隻小蟲子，稱為「耳蟲」現象。

根據《生命時報》刊登的文章，廣州語沐心理創始人潘笑楠解釋，這其實是一種聽覺想像，就是僅僅透過回憶、想像音樂，我們的聽覺皮層就會活躍起來，而一旦不由自主地提取了音樂信息，一些有特點的音樂片段就會讓大腦重複「播放」，無法自拔。

「耳蟲」(earworm)這種現象很普遍。研究顯示，91%的人每星期至少有一次「耳蟲進腦」的經歷，而這些人中的1/4每天都會有這種現象，每次會持續8秒至半小時。

不過，不是所有的音樂都會久久縈繞在腦海中。潘笑楠說，產生「耳蟲」的旋律有一個共同的特點，就是一種或幾種節奏周期性出現。這種音樂特點有利於大腦自動加工，這種加工是無意識的，幾乎不耗費認知功能，非常高效，所以歌曲很容易被牢牢記住。

另外，我們的短時記憶容量十分有限，如果想把短時記憶轉化為長時記憶，那麽就需要大量的重複。潘笑楠指出，那些廣為傳唱的流行歌，由於無時無刻、無處不在地在大家耳邊響起，這種高頻接觸就成為了一種複習，讓大家對這個旋律的記憶越來越深刻，以至於最後腦中縈繞、張口就來。

想擺脫「耳蟲」的困擾該怎麽辦呢？潘笑楠建議可以嘗試兩個方法。第一個是「讓耳蟲飛」，也就是當「耳蟲」出現的時候，不要去理會，也不要想去控制，因為越抑制，就越無法擺脫，任它自然「飛」一會就會慢慢消失。第二個方法是轉移注意力，可以做一些簡單的數學題，或思考一些可以快速得到答案的事情，把大腦空間「占了」，把「蟲」擠走。