脂肪長在哪最危險？腹部！ 讓你早衰早亡..還易患6種病

▲肥胖真的很致命。（示意圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

你的身上有脂肪嗎？《健康時報》指出，脂肪就像房地產，關鍵是看地段，長在哪最危險呢？腹部！很多人尤其是男性，體重沒有超重，四肢也纖細，偏偏肚子非常大，這就意味再不注意就容易出事。

報導引述外國研究，以及美國微生物科學院院士趙立平、空軍總醫院康復醫學科運動醫學副主任醫師李志安、北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心的說法，整理出腹部脂肪過多的8個危險。

1.早衰
即使體中完全在正常範圍，只要腹部突出，腰圍過高，餐後的血糖和血脂反應就不正常。而長期處於高血脂高血糖的狀態下，人體就會提早衰老，胰島素敏感性下降，動脈漸漸硬化，逐漸走向糖尿病和心腦血管疾病的危險狀態。

2.早亡
英國一項研究指出，腰圍過粗會使預期壽命縮短，無論男女皆是如此。腰圍過粗的人因心臟病、呼吸系統疾病、癌症而死亡的風險升高。與那些腰圍教小的人相比，腰圍粗的人早亡風險更大。

3.心臟病
根據《美國流行病學雜誌》報導，腹型肥胖的男性患心臟病的概率要比其他男性高42%，而腰圍肥大的女性患心臟病的概率通常比其他女性要高44%。

4.癌症
有研究顯示，腰圍每增加一寸，得癌症的風險就增加8倍以上。

5.糖尿病
糖尿病患病率的上升與腰臀圍比值的增大是成正比的。腰臀圍比值高的人，糖尿病患病率（10.82%）是腰臀圍比值低的人（3.16%）的3.4倍。

6.高血壓
腹部肥胖的人脂肪代謝容易紊亂，導致動脈硬化等疾病，繼而引起高血壓。

7.老年癡呆
腹部脂肪較多的人，出現記憶喪失和進入老年階段後患上老年癡呆的風險會增加3.5倍。

8.腰腿痛
大肚子體形，腰腿痛疾病發生的機率較高。這是因為腹部脂肪較多，腹肌鬆弛，腰背部負荷增大，對脊柱受力有不均衡的影響，導致脊柱關節的錯位，而發生腰腿痛。

報導指出，其實大肚子能減，而且減下來就能受益。報導建議，可以每天吃2兩的蕎麥粥，因為蕎麥裡大量膳食纖維，各種穀物類的食物也可以這樣吃。另外，不妨在飯後半小時喝點果醋，大概300毫升。走路時也可以用手敲打兩側腰部，每天堅持半小時，因為腰腹間的「帶脈」是人體唯一橫向運行的脈絡。

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