不想上班？ 當心「10大警訊」...你已陷入工作倦怠了

▲面對索然無味的工作，讓你逐漸失去興致嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

國際中心／綜合報導

隨著科技越來越進步，工作和生活的界線也越趨模糊，因而產生工作倦怠的現象，即使再好的工作也讓人有了想辭職的念頭。美國心理學會和芝加哥大學的研究發現，有53%的人認為目前的工作讓他們覺得非常疲累，31%的人難從工作與家庭中獲得調節。而美國人力資源管理協會調查則顯示，「工作倦怠」是人們辭職的主因之一。

國外網站《Entrepreneur》列出職業倦怠常見的10大警訊，能察覺自己目前的狀態，看看是否累了？

1.出現健康問題
倦怠感對於身心會產生巨大的負面影響，當你出現腰痠背痛、心臟疾病、情緒低落或是越來越常生病等跡象，可能就要警覺倦怠症正在影響你的健康，也得好好想想這個工作是否值得你付出這樣的結果。

2.認知障礙
有研究顯示，壓力會影響大腦負責記憶、情緒控制以及決策能力，可能讓你犯下愚蠢的錯誤、忘記重要的事情，或是突然情緒失控。

3.工作或人際關係變差
壓力也會影響你和他人互動的情況，當你將工作的情緒帶入與他人的相處，忍不住對他人疾言厲色，或是因此涉入不必要的衝突。

4.把工作帶回家
明明已經躺在床上，心裡卻想著還沒有完成的工作，或是擔心是否有所遺漏，常讓人感到無力。

▼將工作帶回家中，常搞得自己身心俱疲。（圖／達志／示意圖）



5.筋疲力竭
睡了一覺仍覺得好累？倦怠乏力的感覺讓你即使睡得好仍無力起床，只好喝好幾杯咖啡支撐自己度過難熬的一天。

6.消極
原本個性積極樂觀的你，發現自己變得非常批判、常陷入負面思考，凡事只看到不好的一面。

7.凡事看不順眼
過去能讓你感到開心、興奮的人事物，如今卻讓你覺得無趣、乏味，甚至看什麼都不順眼的情況。

8.失去工作動力
過去精神充沛、活力滿點的工作動力，如今卻所剩無幾，每天只求趕快做完工作、趕快回家，不想在公司多待一秒鐘。

▼失去工作動力讓人上班備感痛苦。（圖／達志／示意圖）



9.表現失常
雖然不是很明顯，但相較於一個月前、半年前，你會發現因為工作倦怠，致使自己的表現越來越差。

10.自制力下滑
對於萬事本來很有自制力的自己，卻因壓力所致，變得容易屈服在誘惑之下，影響自我決策與控制力。

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