瞌睡蟲老是來敲門？ 幾個現象判斷「嗜睡現象」

▲瞌睡蟲老是來敲門？幾個現象判斷「嗜睡現象」。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

人的一生有1/3的時間都花在睡眠上，但有一部分的人隨時都感覺睡不飽。除了極少數人是不明原因所造成，大多數睡不飽的人都與睡眠的質量不佳有關，北市聯醫精神科主治醫師方勇駿說明，美國精神醫學會指出「嗜睡」就是在足夠的睡眠時間（至少七小時）過又輕易睡著或睡超過九小時仍睡不飽，而這樣的現象若長達存在至少三個月、每週出現超過三天，就可稱為嗜睡現象。

那嗜睡現象就等於嗜睡症嗎？方醫師說明，每個人對於睡眠的感受其實是相當主觀的，不同的人即使是在同樣的環境條件和時間下入眠，醒來後的精神狀況也可能有所差異，有些人只要每天睡足五個小時就感覺精力充沛，但有些人即使一天的睡眠時間超過九個小時，醒來後還是覺得全身無力。

方醫師進一步指出，造成嗜睡的原因相當多而複雜，最常見的因素包括長期睡眠不足，或是受到身體疾病所影響，例如頭部創傷、過度肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病，另外，也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡現象，則稱為「原發性嗜睡症」或是直接稱為「嗜睡症」。

造成嗜睡的原因有百百款，方醫師特別提醒，治療方法也會根據各別狀況有所不同，一般最常使用的是可以幫助維持清醒或專注的藥物或稱為中樞神經興奮劑。若原因確診為睡眠呼吸中止症的患者，則可以使用持續正壓呼吸器（簡稱CPAP）來幫助改善睡眠品質，但要最諮詢胸腔內科或耳鼻喉科醫師來購置適合的機型。

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