保濕、清潔、不熬夜 女人30肌膚保養需知的小撇步

▲女性過了30歲，身心靈都會產生不同於以往的改變。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

人在30歲後，新陳代謝開始變緩慢，肌膚老化的情形也逐漸明顯，而隨著年齡增長，皮膚的保養方式也會不同，國外網站《HealthDigezt》列出5個給30幾歲女性的保養重點，在生活中養成這些好習慣，讓你看起來年輕有活力。

1. 深層清潔
肌膚保養從清潔做起，其中，卸妝步驟最容易被忽略，在外一整天，臉上的髒汙比想像中多更多，在洗臉前卸妝，再使用適合自己膚質的洗面乳清潔毛孔內的汙垢，讓肌膚呼吸新鮮空氣，也為後續的保養打下良好基礎。

2. 保濕是肌膚的好朋友
邁入30歲，肌膚再也不如20歲時水潤光澤，代謝變差，膠原蛋白也跟著流失，肌膚保水度下降，導致皺紋產生。而擊退皺紋及鬆弛最好的辦法就是做好保濕，無論晚上有多累，都要仔細做好化妝水、面霜、眼霜等保養程序。

3. 適度去角質
隨著年齡增長，老廢角質代謝速度跟著變慢，不僅使肌膚失去光澤，也阻礙肌膚吸收養分。建議每兩星期做一次去角質，夜晚睡覺時，是肌膚再生的高峰時段，因此在夜晚去角質的效果，會比在白天來得好。

4. 紫外線是最大的敵人
長期曬太陽，過量的紫外線會加速黑色素生長，容易使肌膚變黑、變粗糙，甚至導致肌膚病變，紫外線也會使肌膚產生皺紋、光澤度下降，等到這些問題出現，想挽救都來不及。

5. 良好的生活作息
一到30歲，身體再也無法負荷熬夜所帶來的負擔，內分泌代謝不全、錯過肌膚的黃金修復時期等，都是作息不正常的代價。因此在這個年紀，養成規律運動的習慣格外重要，運動能促進血液循環，加速流汗速度，讓毛孔呼吸，維持肌膚的健康。