保濕、清潔、不熬夜  女人30肌膚保養需知的小撇步

▲女性過了30歲,身心靈都會產生不同於以往的改變。(圖/取自LibreStock網路)

生活中心/綜合報導

人在30歲後,新陳代謝開始變緩慢,肌膚老化的情形也逐漸明顯,而隨著年齡增長,皮膚的保養方式也會不同,國外網站《HealthDigezt》列出5個給30幾歲女性的保養重點,在生活中養成這些好習慣,讓你看起來年輕有活力。

1. 深層清潔
肌膚保養從清潔做起,其中,卸妝步驟最容易被忽略,在外一整天,臉上的髒汙比想像中多更多,在洗臉前卸妝,再使用適合自己膚質的洗面乳清潔毛孔內的汙垢,讓肌膚呼吸新鮮空氣,也為後續的保養打下良好基礎。

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2. 保濕是肌膚的好朋友
邁入30歲,肌膚再也不如20歲時水潤光澤,代謝變差,膠原蛋白也跟著流失,肌膚保水度下降,導致皺紋產生。而擊退皺紋及鬆弛最好的辦法就是做好保濕,無論晚上有多累,都要仔細做好化妝水、面霜、眼霜等保養程序

3. 適度去角質
隨著年齡增長,老廢角質代謝速度跟著變慢,不僅使肌膚失去光澤,也阻礙肌膚吸收養分。建議每兩星期做一次去角質,夜晚睡覺時,是肌膚再生的高峰時段,因此在夜晚去角質的效果,會比在白天來得好。

4. 紫外線是最大的敵人
長期曬太陽,過量的紫外線會加速黑色素生長,容易使肌膚變黑、變粗糙,甚至導致肌膚病變,紫外線也會使肌膚產生皺紋、光澤度下降,等到這些問題出現,想挽救都來不及。

5. 良好的生活作息
一到30歲,身體再也無法負荷熬夜所帶來的負擔,內分泌代謝不全、錯過肌膚的黃金修復時期等,都是作息不正常的代價。因此在這個年紀,養成規律運動的習慣格外重要,運動能促進血液循環,加速流汗速度,讓毛孔呼吸,維持肌膚的健康。

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