別再嫌她胖了！ 多讚美才是最有效瘦身法

▲用稱讚代替嫌棄，多說好話鼓勵想減肥的友人。（圖／達志示意圖）

生活中心／綜合報導

女人一輩子都在追求更完美的身材，減肥瘦身永遠是每日的課題，身上或多或少都有對自己不滿意的地方，好比蝴蝶袖、嬰兒肥或是大腿肉，擁有均衡飲食及規律運動也是維持身材的關鍵。根據加拿大滑鐵盧大學的研究指出，周遭朋友是如何看待妳的身材，這其實也會影響妳減肥的成效。

該調查將參與研究的女性之身高、體重逐一記錄，並詢問她們對於自己身材的看法；經五個月後，再度詢問這些女性，她們身邊的人是否與她們對自己的身材有一致看法；再經三個月後，調查小組重新測量這些女性是否有改變體重。

根據最終統計顯示，多半人的體重竟然都上升了！但有趣的是，那些對自己身材感到沒有自信的，也最容易受到自己心愛的人影響。假設這些較敏感的女性獲得的訊息是正面的（無論如何，妳都很美），在體重上多半會下降，或者維持原先狀態；但若她們得到負面的評價，則體重就較有可能增加。

所以如果今天身邊又有想減肥的女性友人，比起嫌棄她的身材或是試圖給她減重建議，也許妳能用不同的方法鼓勵她，對她多點讚美，告訴她不管如何，她都是相當迷人，或許能帶來意想不到的效果。

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