減肥不吃油、肉「胸部會萎縮」 醫揭「乾癟胸」NG行為


▲當心日常生活中5大NG行為讓你變成乾扁胸。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/採訪報導

胸部是女人的象徵,更是最性感部位之一,但現今許多追求瘦身的女性在努力減肥的過程中,可能想瘦的部位沒瘦到,但胸部卻不知不覺「消風」,等到發現時往往都回不去了。對此,整形外科醫師廖國鈞指出「食物過水不吃油、吃素不吃肉、擠事業線、錯誤按摩和喝咖啡吃甜食」5大會造成「乾癟胸」的NG行為。

很多女生減肥的時候總是有不能吃「油」的迷思,廖國鈞醫師指出,吃太油的確不好,但是不能完全不吃油,減肥期間如果沒有攝取足夠的油脂,第一步就會先燃燒胸部脂肪來維持體內熱能運作,只要缺乏脂肪,就容易造成乳房漸漸萎縮。

除了不能吃油的迷思,很多減肥中的人連「肉」也都不吃,廖醫師指出,乳房主要是油脂肪和膠原蛋白所組成,肉類又富含蛋白質,如果沒有攝取肉類,就會使胸部脂肪減少,造成皮膚鬆弛,進而引起腺體組織萎縮,胸部就會乾扁、變小,甚至下垂。

此外,愛美女性一定都做過「擠乳溝」這個行為,但是廖醫師警告,過度擠壓乳溝也會影響胸部健康,只要乳房及乳腺受到擠壓超過兩小時,就會阻礙乳腺內部的正常代謝,除了會造成胸部發育不對稱,嚴重恐造成永久性胸部變形。


▲過度擠乳溝容易阻礙乳腺,影響內部代謝。(圖/達志示意圖)

另外,仿間流傳洗澡用熱水按摩乳房或是泡溫泉可以刺激胸部增長,廖醫師直說,外力按摩和泡熱水不但不會刺激乳腺,反而會加速蛋白流失,讓乳房細紋和老化加速。而在飲食方面,廖醫師指出,咖啡的確會加速燃脂,但一旦身體沒有多餘的脂肪燃燒,第一步就會燃燒胸部脂肪,而甜食中的白砂糖會讓新陳代謝降低,長期下來,不只胸部變小,甚至胸部皮膚都會乾燥下垂。

廖醫師提醒,胸部保養其實沒有什麼特別的方法,除了要運動和飲食均衡來維持身體正常代謝之外,千萬不要過度按摩和擠壓胸部,洗澡的水溫最好維持在27度左右,以免造成乳房的軟組織鬆弛下垂,讓自己落入乾癟胸一族。


▲廖國鈞醫師指出會變成乾扁胸的5大NG行為。(圖/記者趙于婷攝)

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