減肥不吃油、肉「胸部會萎縮」 醫揭「乾癟胸」NG行為

▲當心日常生活中5大NG行為讓你變成乾扁胸。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／採訪報導

胸部是女人的象徵，更是最性感部位之一，但現今許多追求瘦身的女性在努力減肥的過程中，可能想瘦的部位沒瘦到，但胸部卻不知不覺「消風」，等到發現時往往都回不去了。對此，整形外科醫師廖國鈞指出「食物過水不吃油、吃素不吃肉、擠事業線、錯誤按摩和喝咖啡吃甜食」5大會造成「乾癟胸」的NG行為。

很多女生減肥的時候總是有不能吃「油」的迷思，廖國鈞醫師指出，吃太油的確不好，但是不能完全不吃油，減肥期間如果沒有攝取足夠的油脂，第一步就會先燃燒胸部脂肪來維持體內熱能運作，只要缺乏脂肪，就容易造成乳房漸漸萎縮。

除了不能吃油的迷思，很多減肥中的人連「肉」也都不吃，廖醫師指出，乳房主要是油脂肪和膠原蛋白所組成，肉類又富含蛋白質，如果沒有攝取肉類，就會使胸部脂肪減少，造成皮膚鬆弛，進而引起腺體組織萎縮，胸部就會乾扁、變小，甚至下垂。

此外，愛美女性一定都做過「擠乳溝」這個行為，但是廖醫師警告，過度擠壓乳溝也會影響胸部健康，只要乳房及乳腺受到擠壓超過兩小時，就會阻礙乳腺內部的正常代謝，除了會造成胸部發育不對稱，嚴重恐造成永久性胸部變形。


▲過度擠乳溝容易阻礙乳腺，影響內部代謝。（圖／達志示意圖）

另外，仿間流傳洗澡用熱水按摩乳房或是泡溫泉可以刺激胸部增長，廖醫師直說，外力按摩和泡熱水不但不會刺激乳腺，反而會加速蛋白流失，讓乳房細紋和老化加速。而在飲食方面，廖醫師指出，咖啡的確會加速燃脂，但一旦身體沒有多餘的脂肪燃燒，第一步就會燃燒胸部脂肪，而甜食中的白砂糖會讓新陳代謝降低，長期下來，不只胸部變小，甚至胸部皮膚都會乾燥下垂。

廖醫師提醒，胸部保養其實沒有什麼特別的方法，除了要運動和飲食均衡來維持身體正常代謝之外，千萬不要過度按摩和擠壓胸部，洗澡的水溫最好維持在27度左右，以免造成乳房的軟組織鬆弛下垂，讓自己落入乾癟胸一族。


▲廖國鈞醫師指出會變成乾扁胸的5大NG行為。（圖／記者趙于婷攝）

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