怎麼減輕「孕吐」？ 婦產科醫師教你怎麼吃、喝什麼

▲必須先了解什麼情況會誘發孕吐，然後儘量避免。（圖／達志示意圖）

文／王馨世醫師

首先，必須先了解什麼情況會誘發孕吐 ，也就是俗稱的害喜 ，然後儘量避免。每個人害喜的原因不同 ，有人因為煎魚 、燉肉等油煙味而反胃；有人因為吃太多而孕吐；也有人因為忘了吃東西 ，讓胃空太久而乾嘔；也有人單單因為吞口水或喝白開水就嘔吐。

這時最有效的做法就是少量多餐。每隔一小段時間，可能是15 分鐘、30分鐘或1小時，吃一點東西，例如蘇打餅乾 ，並且喝少許的液體來補充水分，如果喝白開水也會想吐，可以試著將酸梅汁或運動飲料稀釋，找到適合自己的濃度，將能大大改善害喜的症狀 。

維生素B6也可以有效改善害喜症狀，點滴的效果大於口服 。因為口服維生素B6後，常常在還沒吸收前就又孕吐了，若要有好的口服效果，可以配合少量多餐的方法，例如9點先吃一小片蘇打餅乾，15分鐘後喝40~50毫升的稀釋酸梅汁時，一起服下維生素B6，會有比較好的效果。

但若口服維生素B6加上飲食控制仍無法改善害喜症狀，而且出現尿液減少，或完全無尿液的狀態，就必須儘快就醫治療療。

參考資料：《親愛的荷小姐》婦產荷爾蒙權威王馨世（現任林口長庚醫院不孕症科教授）