6成媽「無法按時擠奶」超困擾 10分鐘擠80%奶量有絕招

▲6成媽「無法按時擠奶」超困擾，10分鐘擠80%奶量有絕招。（圖／示意圖／達志影像）

記者嚴云岑／台北報導

職業媽媽好辛苦！1111人力銀行今（18）日公佈「職場哺乳媽生活時鐘大調查」，有超過6成的媽媽重返職場後因「無法按時擠奶」，停止哺餵母乳。博仁醫院國際認證泌乳顧問毛心潔醫師表示，忙碌的職場媽媽可把握「少量多次的原則」，不要將「按時擠乳」當成嚴格規範，才不會因為心理壓力，降低擠奶意願。

111人力銀行調查發現，有3成的媽媽返回職場後停止哺乳，主要原因是「工作型態挪不出時間擠奶」(42.53%)、「工作環境無擠奶空間」(31.03%)、「擔心影響工作效率」(28.47%)」。而緃使媽媽回到職場後堅持哺餵母乳，依舊遭遇層層阻礙，細究職場哺乳媽的上班哺乳困擾排行榜，發現「無法按時擠奶很困擾」(56.25%)是最大原因，其次為「擔心影響工作效率」(55.73%)、「沒有合適環境擠奶」(37.5%)。

「無法按時擠奶」已成為職場哺乳環境中最大的問題。毛心潔說，奶量是靠親餵與擠奶建立起來，每有時間好好擠奶，確實會影響奶量，但如果用工作零碎的時間擠奶，就不用擔心奶量不足。她更分享自己觀察發現，假若擠一次奶平均要20分鐘，技巧熟練的媽媽，前10分鐘就可把80%的奶量擠出。

毛心潔還提醒，寶寶是最厲害的擠乳師，建議可利用產假期間多親餵，如此一來，身體便會建立起孩子所需要的奶量，屆時重返職場也會比較輕鬆。此外，如果新手媽媽不放心，回到工作崗位前，也可先與前輩多多請教，事先模擬好自己所需的擠奶場所、時間與工作，就可以大大提升擠奶效率。