▲懷孕辛苦，對於胎教是否有效是孕媽咪常問的問題。（圖／達志／示意圖，下同）
文／楊為傑醫師
最近有一串的「婆婆文」佔據了 PTT 的諸多版面，讓我感慨良多。母親對於整體社會與人類的貢獻是無比巨大的，但是卻沒有相對應的地位與尊重，真的是令人無奈。有的長輩把媳婦當成「孕育下一代」的媒介物而已，一切只關心孫子，而對媽媽自動忽略。這其實是嚴重錯誤的……。門診時，都不斷的有家長會問我，胎教到底有沒有效？要怎麼做才有效？其實關於胎教的用處，已經有大量的科學證據可以參考了。這邊跟大家分享目前最新的進展……。
結論先說：
胎教當然是有效的，但是不是想像的「放個音樂給胎兒聽」。胎教最重要的一件事就是：
要有健康快樂的媽媽，才會有健康快樂的孩子
要有健康快樂的媽媽，才會有健康快樂的孩子
要有健康快樂的媽媽，才會有健康快樂的孩子
以上這句話，請給每一位準爸爸與長輩看……。
孕婦請務必多休息
相信各位媽媽懷孕時可能都感受到比平常疲憊的狀態，這是很正常的。因為您的身體正在孕育另外一個生命！身體需要大量的能量與資源，所以儘可能地多休息，事情請家人多擔待些。請大方地提出要求，因為這是為了「至少兩個生命的健康」。盡可能地多休息，也可減少懷孕帶來的不適。
▼休息能減少孕媽咪的不適。
務必健康的飲食
根據諸多的研究顯示，懷孕時期的飲食將「永久的」影響孩子的健康。在歐洲有一個很有名的世代研究，對象是二戰時期荷蘭包圍戰時出生的孩子。在那段時間納粹包圍了荷蘭的幾個大城，可以想像的是那時被包圍的居民，飲食一定是缺乏的，那時候的孕婦當然也是。撐過包圍戰存活下來而有平安出生的孩子，剛出生時體重往往是偏輕的。但是這群孩子成年以後，跟其他同年齡（但是其母親沒有挨餓）的人比：肥胖比例偏高，高血壓/糖尿病等慢性病的比例也都偏高！
可以推測的是，懷孕時如果母親缺乏食物，胎兒會感受到，因此胎兒在發育時會加強熱量的擷取與吸收能力，因為此時的環境很險惡，因此身體會被設定成「盡可能的吸收熱量」。但是這些孩子出生後，面對的是大復活的歐洲，食物不再缺乏，因此他的身體因而吸收了過多的熱量而導致肥胖與慢性病！
另外，懷孕時期母親的飲食也將影響孩子的味覺。舉例來說：很多孩子不喜歡吃胡蘿蔔，有個實驗發現：媽媽懷孕時如果多吃胡蘿蔔，則之後孩子對於胡蘿蔔的接受度也比較高。各國母親的飲食習慣皆不同，其實胎兒會透過母親的飲食去接受環境的資訊，進而調整味蕾與腸胃道的發育，這也有被移民後代的研究所證實！
懷孕的婦女如果能盡量均衡的飲食，將來孩子均衡飲食的機會也比較高（當然還需要後續的努力），而這會是孩子一輩子的重大資產。
請保持愉快的心情
「別讓孕婦不開心」，這是長治久安之策。不僅對於孕婦本身，對於整個家庭這都很重要。此話何解？如果孕婦不開心或感受到壓力，身體會分泌出壓力賀爾蒙，而這會導致胎兒將來出生後：比較愛哭而且睡得比較少！除此之外，胎兒的體重也容易偏低。因此如果整個家庭都希望孩子不要那麼愛哭，千萬「別讓孕婦不開心」！
懷孕時，因為賀爾蒙的關係，其實孕婦的心情起伏會比較大，那是正常的。這個時候，盡量去做讓自己開心的事情，例如：瑜珈、散步、聽音樂、跟朋友聚聚、血拼購物等等。其實放音樂這件事情，最重要的倒不是放給寶寶聽，而是去安定孕婦的心情。
▼懷孕時可多做能讓自己開心的事。
關於胎兒聽覺的刺激
五感之中，胎兒的聽覺是最容易接觸到外界刺激的，這也是最大的迷思所在。但是事實上，包在子宮與羊水之中的胎兒，是不可能對外界的聲音過於敏感的。而且他聽聲音，也不是真的透過耳朵的空氣傳導，而是他的「頭骨」，就是所謂的聲音骨傳導！
所以，任何聲音都比不上母親聲音的重要！根據 2014 年發表在 Pediatrics 上的一篇文章顯示：嬰兒對於母親的敏感度是最高的，比父親或者是陌生女性的聲音都來得高。而且還有其他的研究顯示：如果母親講法語，嬰兒的哭聲尾音比較會往上揚，如果母親講德語，則嬰兒哭聲尾音比較會往下墜。所以科學家推測母親的說話方式，會強大的影響孩子的聽覺與發音！
如果您想要放音樂給孩子聽，請選低頻為主的音樂。因為高頻的聲音會被肚皮濾掉，而且羊水也比較會傳遞低頻的聲音。舉例來說：如果放交響樂給孩子聽，他應該是聽不太到小提琴的聲音的……。
這邊放一個短片，模擬孩子在子宮中聽到的聲音，非常有趣，大家可以看看！
本文獲授權同意原文轉載，文章轉自：白袍旅人
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