台北工專78歲老校友齊養生 成立協會推廣達摩健身操

▲四位台北工專的老同學，在高銀樹(右2)號召下，共同成立「中華全民康健維護協會」推廣養生。(圖／記者曾雅玲攝)

生活中心／綜合報導

分離50年的老同學，從青春少年郎成了兩鬢花白的爺爺們，4位現年已經78歲的台北工專老校友，除了找回老同學的喜悅，更決定一起成立「中華全民康健維護協會」，推廣自創的「達摩健身操」，希望所有人像他們一樣，活到老、動到老，「不要使身體不開心！」

▲健身操動作簡單，在室內、戶外都能操作。(圖／取自高氏達摩健身操)

創辦協會的高銀樹退休後一直保持運動的習慣，游泳、爬山、跑步…樣樣都難不倒他，他發現，做這些運動之前的暖身操格外重要，日積月累下來，他根據太極拳開創宗師達摩的氣功甩手操，自創一整套的「高氏達摩氣功健身操」，包括：暖身操、甩手操、頭部按摩術，每天不用花太長的時間，簡單在室內就可以做，他說，只要持之以恆，對老花、重聽、腰酸背痛等老人家常見的毛病都能改善，因此，他很希望能夠把這套健身操推廣出去。

高銀樹強調，現代人壓力大、老年人退休後生活沒重心也容易憂鬱，但只要身體持續活動，身體就會開心，心情也會跟著開朗，生活周遭的親朋好友也會跟著開心。

▼高氏達摩健身操。(影片取自Youtube，若遭移除請見諒) 

花了半年左右時間，高銀樹和同學除了把健身操每個分解動作一一以文字搭配照片解說，製作成小冊子，並拍攝影音，希望透過臉書粉絲團分享，讓更多老人家、甚至從年輕就能開始受惠。每個星期五下午協會也在小巨蛋進行活動推廣，要讓更多人像他們幾位老同學一樣，退休後也能過著健康、有品質的老年生活。

◎中華全民康健維護協會：https://www.facebook.com/chaa96/timeline