穿再多手腳依舊「冷吱吱」 3穴位不用再當冰山美人

點評:女孩們快看啊~~~


▲一到冬天,血液循環變差導致女孩們手腳易冰冷。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

這幾天氣溫直直落,冷風吹來常讓人皮皮挫。一進入寒冷的冬天,血管收縮易導致血液循環變差,常有手腳冰冷或經痛變明顯的困擾。中醫師提醒,氣血不足的女性,可多喝薑茶加紅棗,溫中散寒,或請中醫師依照個人體質,開立四物湯或十全大補湯加減,才不會補錯地方。另外,也建議起床或睡前,按摩關元穴、三陰穴、 陰陵泉穴,以改善肝、脾、腎經絡的氣血運行通暢。

衣服穿得再多,但手腳依舊「冷冰冰」該怎麼辦?爾雅中醫診所中醫師許芳瑜提供以下三點穴位按壓:

關元穴:
關元穴位在身體正中線上,又稱下丹田,從肚臍向下量四指寬的距離,即為關元穴。其有固本培養元氣、強壯身體之功效。

▼關元穴按壓位置。(圖/取自爾雅中醫診所網站,下同)

三陰交穴:
其為脾、肝、腎三調經絡相交匯的穴位,位置在足內踝上緣四指寬、在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,可改善氣血循環、調治消化腸胃虛弱、失眠等症狀。

陰陵泉穴:
該穴位於小腿內側、膝下脛骨內側的凹陷處,按摩陰陵泉穴可去除脾經的寒濕、溫暖腹部,還具有消水腫的效用。

▼三陰交穴及陰陵泉穴按壓位置。


許醫師建議。狀況較嚴重的女性朋友除了食補與按摩外,還可搭配中藥薰浴。由中醫師調配合適藥材,經由溫暖的蒸氣使藥氣透過皮膚、穴位直接進入經絡、血脈,活化臟腑機能。不僅能增益氣血循環,還可加強除濕氣、散寒氣的效果;另外也藉由蒸氣流汗將老廢物質排出體外,改善水腫、手腳冰冷。自己在家也可以泡腳或泡熱水澡溫暖身體。

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