雞腿愛吃超大片!30歲人夫胖到115KG 6個月「減」回健康

▲雞排愛吃超大片!30歲人夫胖到115KG,6個月「減」回健康。(圖/記者嚴云岑攝)

記者嚴云岑/台北報導

30歲錢先生婚後「幸福肥」,每天至少要吃4~5餐,由於喜歡吃大片的雞腿、排骨與花枝,在高油、鹽、糖的加持下,不久胖到115.8公斤,連走樓梯都會喘,健檢報告滿江紅,三高風險更比正常人多3倍。所幸在某次醫院門診時,意外得知國健署有提供免費減重專線,由專業營養師線上諮詢、提供飲食、運動與體重管理的建議,在參加了1年多後,成功減去了21公斤,就連在一旁陪伴的太太也跟著瘦了6公斤,產後3個月迅速恢復身材。

體重管理諮詢專員高欣農表示,國健署的免費諮詢專線電話為0800-367-100,諮詢時間為每週一到週六上午9時至晚間9時,目前共有3位專任營養師與4位兼任營養師為民眾服務。在諮詢之初,民眾須先填寫線上同意書,第一次撥打時,營養師會與民眾溝通20分鐘瞭解生活習慣,而後就可以透過短暫的通話或Line傳食物照,讓營養師幫忙算熱量。

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▲國健署體重管理諮詢專業營養師高欣農。(圖/記者嚴云岑攝)

「參加免費諮詢專線的民眾,幾乎每天會照3餐圖片給我們。」高欣農說,如果收到食物照後,營養師會在1小時內算出熱量並回傳,但她建議若有飲食問題,還是打電話諮詢比較好,「很多東西用文字,可能沒辦法說得那麼清楚」。

錢先生在國健署體重管理諮詢專員的指導下,從「無肉不歡」逐漸養成高纖、少油、少糖的飲食習慣,還會與太太互相激勵,養成簡單又規律的運動,每天早上到運動場走路,從一開始的20分鐘延長到1小時,雖然在今年初因太太還懷孕,曾中斷4個月,但夫妻在產後又重返減重之路,在6個月內瘦到94.6公斤,BMI也降到29.5。他與愛妻在今(11)日的記者會上,拿著減肥前的寬大衣服分享心路歷程,更發下豪語,表示自己的目標是85~87公斤,會持續健康地減重下去。

▼錢先生分享減重心路歷程。(影/記者嚴云岑攝)

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