胃食道逆流影響睡眠！醫師教您5招擺脫它

▲男子長期久咳不止，經檢查發現是胃食道逆流！（圖／達志／示意圖）

記者李佳蓉／台北報導

52歲體型略微瘦弱的王姓男士，近半年來持續性的咳嗽，尤其夜間咳得更厲害，而嚴重影響睡眠，因咳嗽偶爾伴隨鳴喘的聲音，許多醫師認為屬於氣喘個案，後經苗栗醫院檢查為「胃食道逆流」，接受治療後已獲得改善。而醫師也提出5大方法，幫助民眾擺脫胃食道逆流的困擾。

由於國人飲食西化及肥胖盛行率愈來愈高，根據統計，目前胃食道逆流的盛行率已經接近20% ，且有逐年攀升的趨勢。苗醫胸腔科醫師陳俊偉指出，一般民眾所認知的食道逆流，為胸口灼熱（俗稱火燒心）、溢酸水等典型症狀；其餘如咽喉感覺有痰、聲音沙啞、吞嚥困難、食道異物感、胸悶、夜間咳嗽或氣喘等非典型症狀，常讓民眾誤以為是感冒所造成，而至其他科別看診。

陳俊偉說明，正常情況，下食道括約肌可以阻止大部分胃酸的逆流，胃食道逆流是由於某些原因造成下食道括約肌張力鬆弛，因而關閉不緊，使得胃裡的胃酸或氣體，容易逆流回食道，甚至到咽喉處。

要擺脫胃食道逆流的困擾，除了就醫治療外，陳俊偉提出5點基本且有效的方法：

1.影響食道括約肌張力的食物：如油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒等，應儘量避免。
2.作息要正常，並調整飲食習慣：切忌暴飲暴食，或經常熬夜、抽菸、喝酒、吃宵夜等，並避免吃完東西立刻躺平，睡前2-3小時不要吃東西。
3.避開一些會刺激胃酸分泌或減少食道下括約肌張力的藥物：例如某些治療氣喘、高血壓、抗乙烯膽鹼類藥物。
4.減輕生活壓力。
5.適度減肥。

陳俊偉提醒，若胃食道逆流症狀嚴重，調整生活飲食型態後仍無法改善，就得藉助藥物治療；建議民眾如身體如有不適，應即早尋求專科醫師協助，對症下藥，才能早日重拾健康。