胃食道逆流影響睡眠!醫師教您5招擺脫它


▲男子長期久咳不止,經檢查發現是胃食道逆流!(圖/達志/示意圖)

記者李佳蓉/台北報導

52歲體型略微瘦弱的王姓男士,近半年來持續性的咳嗽,尤其夜間咳得更厲害,而嚴重影響睡眠,因咳嗽偶爾伴隨鳴喘的聲音,許多醫師認為屬於氣喘個案,後經苗栗醫院檢查為「胃食道逆流」,接受治療後已獲得改善。而醫師也提出5大方法,幫助民眾擺脫胃食道逆流的困擾。

由於國人飲食西化及肥胖盛行率愈來愈高,根據統計,目前胃食道逆流的盛行率已經接近20% ,且有逐年攀升的趨勢。苗醫胸腔科醫師陳俊偉指出,一般民眾所認知的食道逆流,為胸口灼熱(俗稱火燒心)、溢酸水等典型症狀;其餘如咽喉感覺有痰、聲音沙啞、吞嚥困難、食道異物感、胸悶、夜間咳嗽或氣喘等非典型症狀,常讓民眾誤以為是感冒所造成,而至其他科別看診。

陳俊偉說明,正常情況,下食道括約肌可以阻止大部分胃酸的逆流,胃食道逆流是由於某些原因造成下食道括約肌張力鬆弛,因而關閉不緊,使得胃裡的胃酸或氣體,容易逆流回食道,甚至到咽喉處。

要擺脫胃食道逆流的困擾,除了就醫治療外,陳俊偉提出5點基本且有效的方法:

1.影響食道括約肌張力的食物:如油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒等,應儘量避免。
2.作息要正常,並調整飲食習慣:切忌暴飲暴食,或經常熬夜、抽菸、喝酒、吃宵夜等,並避免吃完東西立刻躺平,睡前2-3小時不要吃東西。
3.避開一些會刺激胃酸分泌或減少食道下括約肌張力的藥物:例如某些治療氣喘、高血壓、抗乙烯膽鹼類藥物。
4.減輕生活壓力
5.適度減肥

陳俊偉提醒,若胃食道逆流症狀嚴重,調整生活飲食型態後仍無法改善,就得藉助藥物治療;建議民眾如身體如有不適,應即早尋求專科醫師協助,對症下藥,才能早日重拾健康。

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