iBeauty／吃冰就能變瘦？冰塊減肥法稱1個月減半公斤

圖、文／iBeauty 愛漂亮

每個人都希望自己能夠擁有窈窕的身材，要維持身體曲線，最經典、最健康的減肥方法就是少吃多動，少油減鹽。但是現在有一個奇怪的減肥方式，號稱「吃冰就能減肥」，吃下一塊塊晶瑩剔透的冰塊，真的能夠讓體重下降嗎？

這個減肥方式的發明者，是羅格斯大學醫學助教韋納博士（Brian Weiner, MD）。他表示，吃下大量的冰塊，可以讓身體燃燒更多的熱量，因為冰塊會讓身體降溫，而身體為了維持體溫的平衡，需要足夠的能量來回溫。

韋納博士的研究顯示，吃下約1公升（大約4杯）的冰塊，能夠讓身體額外燃燒160卡的熱量。如果每天都這麼做，不需搭配其他特殊飲食或是運動，一個月大概可以減去半公斤，看起來的確是輕鬆又方便的減肥方式！

但是「吃冰減肥」，到底是不是一個好的減重方式呢？在吃冰的初期，可能真的會讓你減去一些體重，但是一旦停止吃冰的習慣，就會立刻復胖。吃冰也會對健康造成影響，像是咬碎冰塊容易讓牙齒受損，容易使牙齒變敏感、甚至容易導致蛀牙。因此，想要甩去肥肉，還是規律的運動搭配健康飲食，才是最健康的方式。

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