▲天冷洗澡有2細節必留意,能降低爆發心血管疾病的風險。(示意圖/記者劉維榛攝)
記者李佳蓉/綜合報導
冷氣團來襲越晚越冷,今(14日)晨6點43分在新北市石碇區測到9.6度。氣溫一驟降,猝死案例就會增加!營養功能醫學專家劉博仁醫師緊急呼籲,天冷時,晚上洗澡前要先等身體回暖再洗;洗完後也要立即穿上保暖衣物,避免溫差變化極大的情況下,增加誘發心臟疾病與中風的可能。
天氣冷颼颼,劉博仁醫師在粉專發文衛教,天氣冷一定要注意保暖,洗澡前後的溫度不宜變化太大,以免過度刺激心血管。他提醒,保暖為低溫來臨時的重點,於晚上洗澡前,要等到身體回暖再洗澡;洗完澡後,要立即穿上保暖衣物,因在溫差變化極大的情況下,會造成血管過度擴張或快速收縮,增加心臟病與中風的可能性,國人務必留意。
▲如果浴室沒暖氣,也可以先打開熱水提升環境溫度,之後再開始脫衣洗澡。(示意圖/記者鄺郁庭攝)
高齡醫學科醫師吳芝穎接受《今健康》採訪時曾提醒,為防止冷熱變化劇烈,在洗澡前可先把浴室中的暖氣打開,若沒有暖氣者,可在洗澡前先打開熱水,提高整體環境溫度,其後再脫衣洗澡,此舉能降低心肌梗塞、中風風險。而洗澡的順序,建議先從手、腳開始,再沖到身體中心,較能適應溫度變化。洗完澡後,在浴室先穿上衣服,更能讓身體保持溫暖。
▼泡澡4重點能保命。(圖/今健康授權提供)
心臟血管外科醫師蘇上豪受訪時曾指出,血管會隨環境溫度而熱脹冷縮,對於有高血壓的患者而言,容易在急劇的溫度變化下,血管因短時間內劇烈收縮、放鬆而出事,「一種是管腔破裂,一種是血管斑塊掉下來阻塞,我們稱為土石流。」心肌梗塞即為土石流,有些中風則是出血型血管破裂所導致。
提及哪些人為心血管疾病的高危險族群,蘇上豪表示,第一為老年人,台灣人平均心血管疾病好發中位數為64~65歲,因此超過65歲以上的長者就要小心;再來則是高血壓患者;第三是長期血脂肪過高者、血管有斑塊,容易在劇烈溫差下脫落,同樣可能致命。
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