社群發美化自拍、關注按讚數！研究：影響自尊、心理健康

▲研究發現，自拍發到社群軟體，恐影響青少年自尊心和心理健康。（圖／達志影像／示意圖）

記者趙于婷／台北報導

許多年輕人喜歡在社群軟體發自拍照和記錄生活點滴，其中有不少人為了獲取更多認可，會修飾美化照片，並不斷查看「按讚數」和「留言數」。但有研究發現，發自拍照到社群，可能影響自尊心和心理健康。專家也指出，曾有研究探討社群媒體對青少年影響，最常見的心理健康問題包括憂鬱、焦慮和成癮。

根據2023年11月發表於《MedicalNewsTODAY》的文章指出，自拍照可能影響青少年的自尊心和心理健康，並引起對「讚」的過度關注。該文章由希瑟史密斯（Heather Smith）整理自拍、社群與青少年健康相關研究所撰擬，文章指出，雖然自拍看起來似乎無害，但當與社群媒體結合，可能對青少年產生負面影響。

根據2022年的一項調查，有28%的8至18歲女孩會將照片美化、讓自己看起來更有吸引力後才發佈，而在社群媒體滑看編輯過的照片，可能會導致青少年對自己的外表有負面感受和不安全感。

另一項2019年敘事評論研究則顯示，青少年發佈自拍照並獲得「讚」時，會感受到社會的認可和更高的自信；然而，缺乏「讚」可能會導致不被接受的感覺。

還有美國外科醫生總醫師（Surgeon General’s Advisory）指出，有95%的13至17歲青少年都會使用社群媒體，三分之一的青少年表示「幾乎一直」在使用社群媒體，更有一項2022年的概括性評論針對68項探討社群媒體對青少年影響的研究發現，最常見的心理健康問題包括憂鬱、焦慮和成癮。

對此，國立成功大學教育研究所所長董旭英說明，青少年階段尋求自我價值，比較會從外顯的表徵來獲取，例如會崇拜偶像，透過外在形象打扮來襯托自己的價值，把自己塑造的很好看再放到社群媒體，藉由網路社群來面對群眾，剛開始會有安全感，但如果想藉此找到自我價值，在網路上沒有獲得預期的讚美、按讚數，可能會產生負面感受。

董旭英說，當不斷累積負面經驗反倒會降低自信，另一方面也可能會產生攻擊心態，批評或是批判別人放的生活美照，建議父母或師長，發現青少年花太多時間修整照片、非常在意上傳後其他人給予的反應時，可試著和他們溝通，討論這個行為會得到哪些快樂，從根源的動機來引導他們，除了外表還有很多方式可以獲得自我價值。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也提醒，社群網路改變青少年和他人及世界互動的方式，但網路世界具有不可逆轉的特性，自拍照片一發佈就永久留存，即便刪除也不會真的消失，很難控制是否會被他人不當使用，讓自己陷入被陌生人關注或網路霸凌的潛在風險，建議父母要幫助青少年建立正確使用網路和手機的習慣。