▲壯陽食物不少人搶著補，卻被泌尿科醫師一一打臉了。（示意圖／免費圖庫pexels）
文／黃維倫醫師
壯陽食補始終是個令人關注的議題，自人類歷史以來，便不斷尋找能夠壯陽的食物。然而相信這些食物可以壯陽的背後，往往都有千奇百怪的理由，本篇文章就帶大家探討常見的5種壯陽食補迷思。
壯陽食物1. 海鮮
很多人認為海鮮可以壯陽，最常舉例的就是牡蠣或蛤蠣等貝類，其實這大致上可以從兩個面向來探討。第一個是有人主張海鮮裡面有很多的蛋白質跟鋅，可以增加男性的睪固酮，並提升男性的性功能。確實補充優質的蛋白質跟鋅對於男性的生理健康有幫助，一些研究發現在一些特殊疾病，例如洗腎患者或鋅缺乏的患者，補充鋅可能可以提升睪固酮，但對於營養均衡的正常人來說，效果似乎不是那麼的明顯。
第二是有人認為吃海鮮可以讓男生又硬又持久，這部份多半是心理因素，缺乏足夠的證據支持。而有一個有趣的迷思是象拔蚌，有人認為象拔蚌的形狀跟男性的生殖器很像，吃了之後便可以壯陽，但是這也完全沒有科學根據。海鮮有相當優質的蛋白質和微量元素，適量補充確實對健康有益，然而吃太多海鮮卻可能引起痛風或心血管疾病，反而導致勃起功能障礙。
▼適量補充牡蠣的確有益健康，但過量反而抑制勃起。（示意圖／記者李毓康攝）
壯陽食物2. 藥酒
壯陽藥酒已有相當悠久的歷史，「調酒師」可能根據傳家寶典特製各種不同壯陽秘方，甚至會把蛇、蠍子或蜘蛛等動物泡在酒中，宣稱喝了可以一柱擎天。不過因為各獨門秘方不同，到底哪種秘方有效其實沒辦法確切得知，目前也沒有充分的研究支持某種配方的藥酒可以壯陽。反倒過去曾聽聞不少案例是酒喝完了後，把酒瓶內的蛇或蠍子拿出來，才發現是塑膠做的 !
我就有一位病人有親身經驗，買了一瓶幾千塊人民幣的藥酒，喝完卻發現裡面的蛇是假的。而藥酒本身的成分也時常令人感到擔憂，不良業者可能在藥酒中摻雜一些有害物質，進而影響消費者的身體健康。最後，少量飲酒可能可以讓人感到放鬆感到愉悅，進而讓性體驗變得更美好，但酒精本身會抑制勃起，攝取過多反而力不從心！
壯陽食物3. 各種動物的陰莖，俗稱「鞭」
在科學不發達的時代常有「以形補形、以臟補臟」的迷思，認為多補充動物的生殖器，裡面的養分或精華就會滋養自己的生殖器，讓自己可以生龍活虎。然而動物的生殖器，營養成分也就跟普通肉類沒有太大區別，目前沒有證據顯示，吃各種鞭可以增加男性的性功能，頂多是心理作用，認為自己的小鳥可以跟老虎一樣威風凜凜。
壯陽食物4. 各種動物的睪丸
如同吃「鞭」可以以形補形，在科學不發達的年代，吃各種動物的睪丸也被認為可以壯陽。雖然動物的睪丸除了蛋白質外，還有較多的睪固酮，但經過烹煮後這些成分也都會被破壞，壯陽效果並不大。反倒因為睪丸中含有較多的膽固醇，吃多了會導致心血管疾病進而發生勃起功能障礙 。
▲有研究顯示，鹿茸對性功能無顯著幫助。（示意圖／ETtoday資料照）
壯陽食物5. 鹿茸、犀牛角
鹿茸或犀牛角可以壯陽也是源於「以形補形」的迷思，吃這些凶猛的硬角就可以讓小鳥變硬。鹿茸的成分包含各類蛋白質及胺基酸，有些研究指出鹿茸的萃取物可能可以增加男性的體能，但在2003一篇隨機雙盲的研究上顯示，鹿茸對於性功能沒有顯著的幫助。另一方面，犀牛角主要的成分是角蛋白，跟人類指甲大同小異，對於勃起甚至其他疾病可說是一點幫助也沒有，但犀牛卻因為種種迷思，面臨人類的大量濫捕及獵殺。
從古至今，壯陽食補一直是研究的焦點，但隨著科學的進步，許多傳統觀念早已被推翻。實際上，養成良好的生活習慣、運動以及健康的飲食才是保持性功能的最佳途徑。如果真的面臨勃起功能障礙的問題，應該尋求醫療管道，錯誤的食補反而可能帶給身體不必要的負擔。
本文經授權轉自：You and泌的鳥醫師．黃維倫《真硬還是假硬? 破解5大壯陽食物的迷思》
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