跨年老喝掛？喝酒前後「3招防宿醉」超有效 千萬別空腹

▲跨年夜你老是喝到ㄎㄧㄤ嗎？（示意圖／取自免費圖庫pakutaso）

記者李佳蓉／綜合報導

今（31）天是2023年的最後一天，跨年夜你要怎麼過呢？不少人會邀集三五好友喝酒狂歡，一路喝到翻、喝到ㄎㄧㄤ以迎接新的一年。但喝酒好嗨、宿醉好煩，偉捷藥師說，黃湯下肚後的宿醉真的令人感到痛苦，因此他傳授喝酒前後「必做3招」有效預防宿醉，減少明早起床頭暈想吐的不適感。

偉捷藥師在粉專《藥師在說你要聽-藥頭偉哥 【荷友舒醫藥聯盟】》PO文分享「預防宿醉超實用攻略」，並強調，以下方法都要建立在慢慢喝、不要暴龍式狂飲的狀況下才有用：

►開喝前必做3件事

1.不要空腹：空腹喝酒會使酒精吸收得更快，增加喝醉及宿醉機率。

2.好油來墊胃：例如橄欖油、酪梨、鮭魚、起司等。好油可以保護胃壁，減緩酒精吸收速度。

3.補充蛋白質：喝酒前先吃一些優質蛋白質食物、乳製品、果汁等，幫助減緩酒精吸收。

▲喝完酒後要多補充水分，加速酒精代謝。（示意圖／Unsplash）

►喝酒後3件事別忘了：

1.多喝水：酒精容易利尿，大量飲酒後容易使身體脫水，因此需要多補充水分。而多喝水也能加速酒精代謝。

2.電解質不可少：當身體脫水時，體內鉀離子與鈉離子會缺乏，這時候補充電解質飲料能夠緩解不適。

3.補充B群：維生素B群是肝臟解酒中會用到的輔酵素，能夠維持肝臟正常生理機能，所以平時適量補充也能減少宿醉機率。

偉捷藥師也藉此提醒，飲酒應適量，過量飲酒有害身體健康。並指出，此僅為健康資訊分享，不可自行作為診斷依據，如有身體不適，仍要尋求專業醫療協助。

 

 

 

 

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