▲日專家2理由認為「晚上洗頭比較好」。（示意圖／記者黃克翔攝）
文／佐藤友美
洗頭要在早上還是晚上？
常有人問我這個問題，我的答案永遠都是「晚上」。
①晚上洗頭比較好的理由
在頭皮洗乾淨的狀態下睡覺→比較容易長出健康的頭髮。
②避免早上洗頭的理由
早上洗頭會將睡覺時頭髮分泌的皮脂洗掉→相當於在頭皮毫無防備的狀態下外出。
據說，日本人「每天洗頭」的比例很高。雖然日本是氣溫很高、溼氣很重的國家，但只要沒流太多汗，或是頭髮沒那麼髒，其實可以不用勉強自己洗頭。
確認頭髮受損程度的方法
大家可以試著將幾根弄溼的頭髮纏繞在手指上，如果頭髮會自行鬆開，代表頭髮很健康。如果頭髮就這樣纏在手指上，則代表蛋白質的結構鬆垮，也是頭髮受損的證據。此時最好降低染髮與燙髮的頻率。
家裡每個人都應該有自己的洗髮精
男性與女性的頭皮油脂不同，女性若使用能夠確實洗淨皮脂的男性洗髮精，有時候會洗掉太多皮脂。反之，熟齡女性專用的洗髮精對小孩或男性而言可能過於滋潤。
如果不希望價值不菲的洗髮精被老公大用特用，可以跟他說：「這款洗髮精不大適合男性的頭皮，對頭皮不大好喲。」大部分的人應該都會因為害怕「增加掉髮」而不再使用。
▲為避免背部長痘痘，日專家表示「先洗頭再洗身體」似乎較好。（示意圖／記者劉維榛攝）
解決先洗身體還是先洗頭的問題
頭髮溼答答的時間越短越好，所以很多人認為「先洗澡，最後才洗頭」最好。但就設計師看來，這個順序根本沒什麼差別。話說回來，有些女性很在意背上長痘痘，有人認為這些痘痘是洗髮精與護髮乳造成的，所以先洗頭再洗身體似乎比較好。
洗髮精與護髮乳要用同一個產品線？
若問洗髮精與護髮乳是否要使用同一個產品線（同一個品牌）比較好，其實也不盡然。如果覺得自己的頭皮很乾燥，洗髮精可選用保養頭皮的類型，護髮乳則使用以保溼為訴求的款式，兩者的品牌或產品線不同也沒關係。
然而，洗髮精很難選到適合的。有時候甚至會因為髮質的關係，而選到效果幾乎完全相反的洗髮精。洗髮精是每天都會使用的東西，千萬不能隨便購買。最理想的方法就是請教設計師。順帶一提，就算沒有預算購買美容院的洗髮精，也可以先說清楚，再請教設計師喲。
保溼？清爽？洗髮精該怎麼挑？
洗髮精與護髮乳都會在包裝註明保溼、光澤、清爽、蓬鬆這類效果。基本上，可以請設計師幫忙挑選適合的洗髮精，但接下來要介紹一些自行挑選時的標準。
．保溼或光澤
→保溼成分多半容易留在頭髮上，避免頭髮乾燥。
→頭髮容易亂翹、受損或乾燥的人，特別適合這類產品。
．清爽或蓬鬆
→保溼成分比較不容易留在頭髮上，每根頭髮都會變得輕盈，髮量看起來會變多。
→適合髮量較少、頭髮細軟的人使用。也適合髮量較多，頭髮健康的人使用。
本文摘自：《日常髮則：關於頭髮的全部！解決頭髮煩惱的293則實用小知識》／佐藤友美 著／遠流出版社
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