防私密處感染吃「4食物」！ 張瑜芹推：蒜頭也有效

▲陰道感染可能會出現搔癢或異味。（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者張乃文／綜合報導

私密處飄出異味時，有可能是陰道感染導致。醫師表示，要想預防，除了外在的清潔，也可透過4種食物補充防護，像是無糖優格或蒜頭，因為含有益生菌或抗真菌的特性，幫助預防。另外，也提醒大家，私密部位保持清潔，避免使用刺激性化學品，定期更換內褲等對於陰道感染同樣十分重要。

婦產科醫師張瑜芹提到，陰道感染時，私密處除了發癢，還可能會出現異味。但平常要如何保養陰道？醫師指出，除了外在清潔，有4種食物可補充內在營養，維持私密處健康：

1.無糖優格：醫師表示，優格含有益生菌，如乳酸菌，維持陰道的正常菌群平衡。她說明，這些益生菌有助於抑制有害細菌的生長，從而預防陰道感染。也建議可選擇天然、無糖或低糖的優格，有最佳的益生菌效益。

2.蔓越莓：醫師指出，蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性，可以幫助預防陰道感染，且含有一種稱為「前列腺素A」的成分，可以抑制有害細菌的生長，尤其是引起尿道感染的細菌，建議食用新鮮的蔓越莓或蔓越莓汁。

▲醫師表示，蒜頭也可幫助預防陰道感染。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）

3.蒜頭：蒜頭具有強大的抗菌和抗真菌特性，幫助預防陰道感染。張瑜芹說明，其中的活性成分，如大蒜素，對抗多種細菌和真菌具有抑制作用。

4.高纖維食物：攝取足夠的高纖維食物有助於保持身體健康，包括預防陰道感染。醫師說，高纖維食物，如胡蘿蔔、蘆筍、菠菜、南瓜等，有助於促進腸道健康和免疫系統功能，從而增強對感染的抵抗力。

張瑜芹認為，飲食應與其他良好的衛生習慣相結合，才能有效預防陰道感染，包括清潔並避免使用刺激性化學品，定期更換內褲等，若已感染或覺得私密處不適就要儘速就醫。