打鼓能燃脂!先做手部拉筋動作

華人健康網 記者黃曼瑩、實習記者洪毓琪/台北報導

你可能沒有學過打鼓,但你一定對優人神鼓、鬼太鼓這兩個名詞不陌生。這年頭孩子學鋼琴已不盛行,親子共同學習打鼓卻正紅。根據美國「科學日報」報導,瑞典研究人員一項調查發現,打鼓出色、跳舞節奏精準的人,在智力測試中得分也最高,顯見高智商和良好的節奏感有密切關係。

▲打鼓對於提升心肺能力、肌耐力、燃燒脂肪也有不錯的效果。(圖片提供/高雄市政府觀光局)

打鼓好處多 能燃燒脂肪

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打鼓的好處很多,雙手輪流敲打鼓面的動作,可以開發孩童的肢體協調度,促進右腦的潛能開發、提升人體的平衡能力。而配合音樂節奏打擊的方式,更能提高孩童的專注力、耐力,以及節奏感。

打鼓除了對開發幼童肢體協調度、專注力有一定影響外,對於成年人的身體健康也有相當的助益。在打鼓技法中,有許多大量的肢體動作,對於提升心肺能力、肌耐力、燃燒脂肪也有不錯的效果,能夠達到減重的效果。另外,藉由敲擊的動作可以發洩日常生活壓力,達到紓壓的效果。

為響應即將到來的父親節,高雄市政府觀光局在高雄橋頭十鼓文創園區舉辦的「海克力斯擊鼓分貝賽」活動,特別以希臘神話最著名的大力士-海克力斯(Hercules),代表現代父親在家庭扮演重要的力量的角色。

各地前來參加活動的父親,參加「擊鼓大賽」,拿起鼓棒用力擊鼓,展現爸爸的power。主辦單位也提倡親子一起學習打鼓,培養共同興趣,提升親子關係,

打鼓防運動傷害 做手部拉筋動作

打鼓有許多動作會大量使用手臂肌肉,因此建議民眾在打鼓前,先做手部拉筋暖身動作,以免受傷。除此之外,打鼓時也需要注意自己的坐、站姿勢,避免肌肉僵硬,才能避免運動傷害。

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