恐增死亡率!醫籲18歲就要做「1件事」:心臟病、腦中風都有關

心痛,心絞痛,心臟病。(圖/達志/示意圖)

▲高血壓和心血管疾病有關。(圖/達志/示意圖)

記者趙于婷/台北報導

高血壓有著「沉默殺手」的稱號,因為它是「心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病」等重大慢性病共同危險因子。醫師也建議,18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓,並搭配722原則。

依據110年衛福部國人死因統計資料顯示,國人因高血壓導致心血管疾病死亡,如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等,分別為十大死因的第2位、第4位及第6位,且高血壓性疾病的死亡率及排行呈上升趨勢。

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根據國健署107年健康危害行為監測調查結果發現,18歲以上國人一年內有23.6%沒量過血壓。台灣高血壓學會理事長林彥宏指出,18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓,並搭配722原則,「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值,如血壓值超過130/80mmHg,則要做飲食、運動和作息調整,再進一步諮詢是否需要接受藥物等治療。

造成高血壓的因素有很多,包括「吸菸、喝酒、缺乏適量運動、體重過重、攝取過多的鹽分」等。國健署署長吳昭軍也提醒,預防高血壓最重要的就是定期量測血壓,做好血壓管理及從年輕時開始調整健康的生活型態,如採低油、低糖、低鹽及高纖的飲食(三低一高飲食)、拒菸酒檳榔、適度運動(1天至少運動30分鐘)。

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