▲醫師提醒，刷牙並不是用力就等於乾淨。（示意圖／記者李依琳攝）
記者張乃文／綜合報導
你以為有天天刷牙就對了嗎？事實上，要刷對牙才真的能把口腔清潔乾淨。牙醫師劉馥萱表示，常聽到「用力刷比較乾淨」或是「飯後要盡快刷牙」其實都是錯誤的迷思。醫師提醒，太過用力其實會導致牙齦受傷，牙齒也可能磨損；而飯後立刻刷牙也可能會因為原本攝取的食物為酸性，導致琺瑯質損耗。
劉馥萱說，刷牙是每天都要做的事，但無論是用力刷較乾淨或是飯後趕快去刷牙，其實都是錯誤的刷牙迷思。醫師列舉4大錯誤刷牙觀念：
1.刷用力比較乾淨：醫師解釋，為了刷乾淨就拚命刷其實是錯誤的，太過用力會導致牙齦受傷，牙齒也有可能會磨損。另外，提醒大家使用適中偏軟的刷毛為佳。
2.飯後立刻刷牙：飯後立刻刷牙可能會因為食物殘渣中的酸性物質，導致牙齒琺瑯質損耗。劉馥萱提醒，包括喝過汽水、果汁等酸性飲料，都不建議立刻刷牙，建議用餐後半小時再刷，或先漱口後再清潔牙齒。
3.刷牙就是刷牙齒：牙醫指出，刷牙不只刷牙齒，更重要的是要清潔牙齒和牙齦交界處，那是最容易讓牙菌斑滋生，導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶，因此刷牙別再只刷牙齒表面。
4.牙膏越涼越有效：牙膏中讓人感受口氣清新、芬芳的薄荷成分，其實和清潔一點關係都沒有，薄荷氣味只是感覺乾淨的心理作用，實際上要牙齒要乾淨還是要認真，和牙膏涼不涼無關。
▲醫師分享4個刷牙迷思，其中牙膏口味和牙齒清潔並無太大關聯。（圖／牙醫師劉馥萱提供）
劉馥萱也提醒，刷牙時要留意的4件事：
1. 每天刷牙兩次並使用牙線
預防牙齒問題沒有妙招，只有「每天刷牙」一種方法！建議早起、睡前時都要刷牙，且還要用牙線清潔牙縫，避免留下食物殘渣。
2. 使用含氟牙膏
研究證實，含氟的牙膏有助強化琺瑯質，可達預防蛀牙效果。
3. 定期檢查並洗牙
每半年預約牙醫檢查並洗牙，可及早發現牙齒問題、及早治療！
4. 定期更換牙刷
應每3個月定期更換牙刷，研究證實，新牙刷比使用較久的舊牙刷更有去除牙菌斑的效果。
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