▲大腸癌已連續15年為癌症發生人數之首，出現4種大便型態要小心。（示意圖／記者林緯平攝）
記者李佳蓉／綜合報導
每31分鐘14秒就有1人罹患大腸癌，根據國健署公布最新資料顯示，其連續蟬聯15年為癌症發生人數之首。蔡英傑教授指出，20年前在推廣腸道健康運動時，只專注在推行「多觀察自己的糞便」，當出現4種樣態，如便中有血或黏液、排便習慣改變、形狀改變及長期腹部不適就得懷疑是「腸癌初期」。
國立陽明交大產學講座教授、益生菌專家蔡英傑在粉專《蔡英傑教授》指出，腸癌是「安靜的致命殺手」無明顯症狀，通常被發現時已轉移，導致其5年存活率降到10%以下。然而，多數的腸癌屬於「高分化性腺癌」，生長慢、不太會轉移。很多腸癌是由大腸息肉經由5～10年慢慢癌化而形成，因此只要早期發現並切除，即可降低癌化機率。
另一方面，蔡英傑也說，腸癌是少數可主動經由改善生活習慣而有效預防的癌症之一，避免高脂高鹽飲食、多攝取高纖食物、益生菌；適度運動、勿過量飲酒、也要注意排便。他在推廣腸道健康運動時，只專注在「多觀察自己的大便」，提醒國人上完廁所別急沖，回頭看看糞便顏色、型態及味道，還有排便感覺，即可了解自身腸道狀況。
▲專家要大家上完廁所別急著沖，可從便便型態看健康。（示意圖／記者許力方攝）
蔡英傑提醒，觀察大便時若出現以下症狀：「便中有血或黏液，排便習慣改變，大便形狀改變，長期腹部不適」等，必須提高警覺，懷疑是腸癌初期。
蔡英傑說，國健署補助50～74歲國人每2年1次免費免疫法糞便潛血檢查，若為陽性，應立即照大腸鏡。一般人50歲以上即應進行大腸鏡檢查，若有家族病史，則應提前至40歲就做。通常每5年做一次，但他盡量維持每3年照一次。然而這都只是參考年齡，因為他的女兒才剛滿30歲，第一次檢查居然發現好幾顆息肉，顯示腸癌年輕化是不爭事實。
蔡英傑曾被問到，「補充益生菌有助預防腸癌嗎？」他解釋，對預防、預後復發等都有幫助，近年有更多論文開始討論益生菌可提升傳統治療效果、降低副作用。不過，益生菌並非立即見效的靈丹妙藥，而是長期保護腸道的保健品，可依個人需求服用。
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