眼睛要用一輩子！低頭族眼疾年輕化 快學「眼周6穴位」按摩助放鬆

▲中醫師建議6大眼周穴位按摩，有助放鬆眼周肌肉。（圖／醫師提供）

記者趙于婷／台北報導

自3C產品陸續問世，眼睛健康也大大受到衝擊，不少眼睛疾病如白內障、青光眼都年輕化，因此平時除了注意用眼時間之外，也要適度讓眼睛休息。中醫師也建議，日常也可自行進行簡易的「眼周穴位」按摩，幫助放鬆眼周肌肉，促進氣血液循環。

在眾多眼睛疾病中，青光眼在導致視力喪失的疾病中排名全球第二，僅次於白內障。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師魏任宣說，成年人中約每五十人就有一人的視力會受到此疾病威脅。

容易罹患青光眼的高危險族群包括「青光眼家族史、糖尿病、高血壓、60歲以上年長者、高度近視、遠視、自體免疫疾病及心血管疾病患者」，值得注意的是，長時間維持同一個姿勢不動的低頭族也要特別留意。

針對眼睛保健，魏任宣也提出中醫眼周6穴位按摩，每個穴位都在眼眶外，在進行的時候要注意別按壓到眼球，每個穴位按摩10秒鐘，一次可輪流按3～5輪。

用拇指建議依序按壓順序為攢竹穴（眉頭內側邊緣凹陷處） → 魚腰穴（瞳孔正上方眉毛中央處） → 絲竹空穴（眉尾後的凹陷處）。

用食指指腹可依序按壓睛明穴（內眼角斜上方凹陷處） → 承泣穴（瞳孔正下方眼窩下緣中央） →瞳子髎穴（眼尾紋盡頭骨骼凹陷處）。