▲醫師提醒，夏天沖冷水澡相當危險，嚴重恐引心肌梗塞。（圖／翻攝免費圖庫pixabay）
記者趙于婷／台北報導
熱浪來襲，不少人都窩在冷氣房，盡量不去曬太陽或是自行採用一些消暑方法，但有些消暑方式其實暗藏危險，恐危及身體健康。中醫師周宗翰也點出5大危險消暑行為，包括只喝冰水、打赤膊、沖冷水澡等，若不清楚自身身體情況，嚴重恐引發心肌梗塞。
周宗翰說，門診常見許多民眾說明明就沒在曬太陽，卻還是會中暑，但「沒曬太陽就不會中暑」其實是錯誤觀念，也有可能中的是「陰暑」；另外，不少人在夏天都嗜吃冰品、冷飲降溫，但生冷飲食反而會造成體內濕熱氣不容易排出。針對夏天消暑錯誤方式，周宗翰也一一列舉。
1.不曬太陽、窩在冷氣房
周宗翰表示，長時間待在冷氣房，室內和室外的溫差太大，人體一時間無法調適，引起血管神經不自主收縮，導致一連串不舒服的症狀，就是中暑中的「陰暑」。
2.嗜吃冰品、冰水
吃冰降溫只是暫時的，不能真正讓身體散熱，生冷飲食會造成體內濕熱氣不容易排出，也會影響脾胃正常機能，造成脾胃運化功能失調。周宗翰說，夏天「適度」喝冰水可幫助身體調節體溫，讓原本快要中暑的症狀緩解，但建議少量，尤其腸胃不好的人，大量喝冰水容易傷脾陽，刺激胃腸道引起血管收縮、黏膜缺血，恐造成痙攣性疼痛、腹痛或腹瀉。
3.不穿衣服打赤膊
很多在戶外工作的工人在夏天都會直接不穿衣服工作，但周宗翰說，穿得越少的確越能散熱，會感到涼快，但是大熱天打赤膊容易造成曬傷，也容易破壞皮膚防衛機制，造成水分蒸發，反更容易中暑；建議夏天可穿棉質或排汗衫，避免黑色或深色等衣服。
4.直接沖冷水澡
其實不管四季變化，都不建議沖冷水澡。周宗翰指出，夏天沖冷水澡恐有心肌梗塞的風險，血管最怕溫差，沖冷水澡，身體為了要維持體溫，會加速血管流速、增加血壓，容易增加血管破裂、斑塊剝落風險，硬化的血管會受不了忽冷忽熱，這時就容易導致中風、心肌梗塞。
5.睡地板涼快
周宗翰說，家中水泥地材質容易吸溼氣，晚上的寒濕氣會更重，人在睡著時是身體最無防備機室，容易讓寒溼之氣直接侵入人體，等到感到涼意而醒過來時，都可能已經影響身體機能。
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