修長美腿手刮術 緩解下肢腫脹

▲許多女性擔心腿部水腫、靜脈曲張影響外觀,夏天不敢穿著短褲短裙,但董懿容中醫師表示利用刮痧法,每天用手背關節處按摩腿部改善血液循環,也能塑造細長美腿。(圖/華人健康網)

華人健康網 記者駱慧雯/台北報導

夏天暑氣逼人,許多女性穿熱褲、短裙,展現修長美腿,但也有不少人的下肢因代謝差而腫脹,總是以長褲、長裙遮掩。中醫師表示,只要用雙手幫腿部刮痧就能改善氣血循環,預防水腫和靜脈曲張,但力道需比中暑刮痧輕,且方向相反,宜由下往上,才不會反讓氣血瘀滯於下半身。

水腫、靜脈曲張 雙腿羞於見人

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彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示,許多女性因體質或久坐久站,氣血循環受阻,常有下半身水腫的現象,早上穿鞋還覺得合腳,到了下午就感覺腳腫脹,鞋子彷彿變小了;另有些人則會長時間維持相同姿勢,血液瘀滯在下肢,靜脈瓣膜遭破壞,靜脈血壓升高導致靜脈曲張,皮膚表面出現有如蚯蚓狀的紫色條紋。

中暑刮痧法 V.S. 美腿刮痧法

刮痧是國人熟知的民俗療法,除了運用於解暑熱,也能幫助腿部美容,預防或緩解因氣血循環太差所引發的水腫或靜脈曲張,但兩者的操作原理和方式卻稍有不同。

中暑刮痧是借助外力、在不讓皮膚受傷的情況下,輕微刺激皮下微血管,使其擴張散熱,降低體內溫度,緩解頭暈、嘔吐、噁心等不適。中暑時的刮痧部位多集中在肩井穴至大椎穴間,依個人體質不同,刮痧後有皮膚泛紅或呈片狀紫紅色痧斑。刮痧時,宜由上往下、由內往外輕刮。

美腿刮痧法同樣是透過「刮」的方式促進血液循環,打通局部瘀阻的淋巴和氣血,預防水腫和靜脈曲張等不適。然而,董懿容中醫師表示,腿部不容易出痧,刮痧時的方向宜由下往上、由外往內,腿部內外側、前後方都可以刮,但力道宜輕,以免疼痛甚至加重靜脈壓力。

幫腿部進行刮痧動作前,可先塗抹乳液或嬰兒油當作潤滑,以免刮痧時傷害皮膚,拉扯間出現傷口。

刮痧工具怎麼選?中醫:雙手萬能

刮痧應選擇哪種器具較安全?董懿容中醫師認為雙手比刮痧板更適合。她解釋,刮痧板、木梳背等刮痧工具,與皮膚僅有單面接觸、面積小,容易損傷肌膚;但用手捏或推,接觸面積廣,且手指的敏感度高,可以準確判斷出血瘀或氣淤的位置,進一步按摩疏通。除了用手按摩之外,手握拳,利用背部的四指關節面推刮,效果也不錯。

資料來源:華人健康網http://www.top1health.com/

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