▲有些人以為生殖器可透過吊重物鍛鍊「硬度」。（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者張乃文／綜合報導
男生們愛比較的東西可不少，尺寸、持久度，還有攸關健康與性福的「硬度」。泌尿科醫師提到，過去常有「神秘男子陰莖懸吊起幾斤重物秤錘，甚至拉動汽車」的影片流傳。但生殖器真的能透過這樣的鍛鍊而「堅挺不拔嗎？」醫師也解答其真實性，並分享「硬度」的評分方式，及2種運動可幫助提高性能力。
泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修在《泌密會客室》提到，男生在聊哥兒們的垃圾話時，時不時就會拿GG的長、短、粗、細、持久、堅硬等比較，前4種可以拿把尺測量，持久度還能用計時來比拚，「但硬度要怎麼比較呢？」醫師列舉一份「勃起硬度評分」，是臨床上常用的主觀測量，分為0至4分：
0：陰莖完全沒有變化，軟趴趴無法勃起。
1：陰莖有充血變大但沒有硬度，大約像含水的蒟蒻。
2：陰莖稍有硬度但沒力道，約像剝皮的香蕉，需要藥物協助才可進行性行為，否則無法順利進入陰道。
3：陰莖有硬度，大概像帶皮的香蕉，有時會在性行為中滑出或軟掉。
4：陰莖堅挺剛硬，大約像新鮮小黃瓜。
▲想要提高性能力，不妨試試蹲馬步或槓鈴深蹲，都能有助於性生活支撐體位。（示意圖／翻攝自pixabay）
但硬度若不夠，是否能鍛鍊出來呢？醫師表示，增加陰莖強度的方式在網路謠言可說是「百百種」，坊間甚至還盛傳「吊起重物可以增強性能力」，讓許多男生深信不疑。醫師解釋，其實陰莖上懸吊重物，確實可能少部分地鍛鍊到「海綿體肌」，不過，就算練到拉動大卡車，也不能證明性能力很強。
醫師提醒，反而重量沒拿捏好，會導致陰莖受傷，類似求診是真實發生過的，因此不要再隨意相信網路謠傳。
同時，醫師也加碼分享，究竟要如何提高性能力，給男性朋友參考。醫師說明，如：蹲馬步或槓鈴深蹲都能加強，這類型的運動是在訓練下盤，使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助於性生活時支撐體位，且男性骨盆肌肉若得到鍛煉，會增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，並改善自身對射精的控制，但肌肉的訓練要持之以恆，也切勿貪多貪快，受傷可就得不償失了。
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