▲減肥法有百百種，在停滯期不妨試試看血型減肥法。（圖／記者李佳蓉攝）
記者張乃文／綜合報導
減肥是許多人一輩子的志業，醫師們也常呼籲，「肥胖真的是萬惡之源」，無論是心血管疾病或癌症等，都與肥胖有關。不過，現在的減重方式百百種，不少人做過各種嘗試才找到適合自己的。醫師也分享，較少人聽過的「血型減肥法」，透過不同血型去決定你該用哪種飲食法，有機會讓瘦身效果事半功倍。
儘管減肥方式千變萬化，但不變的是，要選「能持之以恆」的，外科醫師江坤俊在「江P醫件事」提到，若採用極端方法，前三個月或許能成功，但絕對無法持久，「總有一天一定會胖回來。」而用盡各種招數，仍處在減肥停滯期的你，醫師推薦，可考慮試試看「血型減肥法」。
江坤俊提到，1996年美國一名自然醫學博士提出血型減肥的理念，綜觀血型演變及當時人類的生活模式，所歸納出來的原理及原則。醫師指出，以人類第一個擁有、最古老的O型來看，最早的人類是游牧民族，當時大部分是吃獵物，也就是充滿蛋白質的肉類；藉此也衍伸出，O型人對於肉類消化較佳。但O型人吃的若是穀物或豆類，反而容易造成脂肪堆積。
▲醫師分析不同血型適用不一樣的減肥法。（圖／翻攝自《江P醫件事》）
接著，A型最早是在地中海附近的人身上發現，江坤俊說明，這也應證了A型人最適合吃蔬果類、天然穀物等瘦身，但也因為胃酸水平較低一些，建議盡量減少動物性蛋白質飲食。
B型血則是在喜馬拉雅山的遊牧民族發現，江坤俊說，該區域的氣候非常惡劣，就算要減肥也不太需要特別挑選哪種減肥法，不過，書中指出唯一要留意的就是「減少雞肉攝取」，也因為是統計結果，並沒有確切原由。
至於極少數人擁有的AB型，只佔所有血型人的5%，但既有A型的特質，也擁有B型特點的他們，基本上是什麼都可以吃。而書上也建議，想減肥的AB型，可多吃雞蛋、海鮮、綠色蔬菜，另外注意「少量多餐」的原則。
或許有些人會疑惑，血型影響減肥的原理是什麼？江坤俊先說明，所謂血型是指在紅血球上出現該型抗原。如A型血，就是紅血球上有A抗原；而輸血時，會產生排斥反應，也就是輸進去的紅血球，被這個人體內的抗體所攻擊。換言之，A型血的人體內是B抗體；而B型血則相反。假設A型人輸了B型血，A型血中的B抗體會與B型血的B抗原互相排斥。
江坤俊表示，血型由基因決定，但同時也可能製造了其他的蛋白質或功用，現在只知道基因製造出抗原會決定血型，但是剩餘的情況仍是未知，如同統計上曾顯示，A型血較容易得胃癌，但也沒有人知道原因。所以，還找不到適合方法減重的人，不妨試試看血型減肥法。
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