炸雞排只排倒數第二！15種「魔王級美食」熱量全公布 網崩潰了

▲宵夜愛吃的炸雞排，熱量竟然只排行14名，倒數第二。（圖／記者許力方攝）

記者謝承恩／綜合報導

外食族工作壓力繁忙，想要吃美食、垃圾食物填滿空虛心靈，小心吃下的熱量，已經遠遠超出身體能代謝的！營養師朱瑞君列出15款常見的爆卡美食，從美式披薩到便當、爆米花到臭豆腐通通被點名，她更進一步公開「爆卡熱量排行榜」上的大魔王，跌破網友眼鏡直呼「難怪瘦不了......。」

營養師朱瑞君在粉絲專頁分享15款「NG爆卡美食」，其中外食族最愛的小吃中，像臭豆腐一份550大卡僅排行最後一名，香雞排一份630大卡倒數第二，大份涼麵一碗653大卡，大腸臭臭鍋一份760大卡。而大家愛吃的飯後點心，綜合仙草冰一份774大卡，國民飲料「波霸奶茶」大杯則是788大卡，這些還只是輕量級的爆卡美食。

接下來，魔王級的的爆卡美食，竟藏著外食族最愛吃的便當、麻辣鍋和伴手禮，隨便一份熱量全都波千起跳！其中抹茶蜂蜜蛋糕一份熱量1010大卡，炸排骨便當一份1200大卡，腿庫便當一份1300大卡，麻辣鍋小鍋份量就直逼1416大卡，提醒民眾享用美食的同時，也要注意熱量與營養均衡。

▲15款NG爆卡美食。（圖／營養師朱瑞君提供）

有許多人喜歡去大型量販店購買大份量的食物，甚至一個下午就能將食物嗑光！朱瑞君更一口氣公布「爆卡美食」熱量排行榜中的前三名都是大份量食物，分別為爆米花奶油口味，吃掉一份大桶包裝，等同吃進1625大卡，再來是8吋大小的巧克力奶油蛋糕，一份2560大卡，最後熱量排行第一名，是18吋超大美式比薩，一份熱量4486大卡。

網友看了直呼「難怪我一直都瘦不了！」、「美食有什麼是不胖的嗎？」、「美式披薩18吋只吃2片，殺傷力就能低一點了！」、「這些都不能吃，活著還有什麼意義」、「香雞排好像看起來比較低呢...」