炸雞排只排倒數第二!15種「魔王級美食」熱量全公布 網崩潰了

雞排,炸雞排。(圖/記者許力方攝)

▲宵夜愛吃的炸雞排,熱量竟然只排行14名,倒數第二。(圖/記者許力方攝)

記者謝承恩/綜合報導

外食族工作壓力繁忙,想要吃美食、垃圾食物填滿空虛心靈,小心吃下的熱量,已經遠遠超出身體能代謝的!營養師朱瑞君列出15款常見的爆卡美食,從美式披薩到便當、爆米花到臭豆腐通通被點名,她更進一步公開「爆卡熱量排行榜」上的大魔王,跌破網友眼鏡直呼「難怪瘦不了......。」

營養師朱瑞君在粉絲專頁分享15款「NG爆卡美食」,其中外食族最愛的小吃中,像臭豆腐一份550大卡僅排行最後一名,香雞排一份630大卡倒數第二,大份涼麵一碗653大卡,大腸臭臭鍋一份760大卡。而大家愛吃的飯後點心,綜合仙草冰一份774大卡,國民飲料「波霸奶茶」大杯則是788大卡,這些還只是輕量級的爆卡美食。

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接下來,魔王級的的爆卡美食,竟藏著外食族最愛吃的便當、麻辣鍋和伴手禮,隨便一份熱量全都波千起跳!其中抹茶蜂蜜蛋糕一份熱量1010大卡,炸排骨便當一份1200大卡,腿庫便當一份1300大卡,麻辣鍋小鍋份量就直逼1416大卡,提醒民眾享用美食的同時,也要注意熱量與營養均衡。

▲▼15款NG爆卡美食。(圖/營養師朱瑞君提供)

▲15款NG爆卡美食。(圖/營養師朱瑞君提供)

有許多人喜歡去大型量販店購買大份量的食物,甚至一個下午就能將食物嗑光!朱瑞君更一口氣公布「爆卡美食」熱量排行榜中的前三名都是大份量食物,分別為爆米花奶油口味,吃掉一份大桶包裝,等同吃進1625大卡,再來是8吋大小的巧克力奶油蛋糕,一份2560大卡,最後熱量排行第一名,是18吋超大美式比薩,一份熱量4486大卡。

網友看了直呼「難怪我一直都瘦不了!」、「美食有什麼是不胖的嗎?」、「美式披薩18吋只吃2片,殺傷力就能低一點了!」、「這些都不能吃,活著還有什麼意義」、「香雞排好像看起來比較低呢...」

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